вход
я помню. Тоже начинала эту диетку. Просидела дней 14 и ушло хорошо 4 кг + объёмы цходят хорошо.
Дааа. Я пока на разгрузке и правильном питании перед диетой.
Вот только блин. Я кефир перепила в своё время и еле запихиваю его в себя. Чем бы заменить? Или не стоит?
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Победа09
-
ответ для: relax_easy
Еще не знаю, сегодня только 1-ый день! -
ответ для: Победа09
тогда понятно. Тяжелее уходит вес? мне 24 -
ответ для: relax_easy
Мне 27! -
ответ для: Победа09
Спасибо, и у тебя такой же будет, и даже лучше!!!!! Главное не срываться, а если и срываться, то не уходить в зажор) я пока не четко по весне, потому что проболела и курицу пока просто видеть не могу - тошнит от нее. Да и муж насильно почти впихивает, но при этом я стараюсь, если и съесть что-то, то строго до 4-х часов, а после 4-х только зел чай с молочком, голода вечером вообще нет. На весну с первого дня все равно хочу сесть, чтоб по-честному. Думаю в пятницу или субботу начать. -
ответ для: Победа09
Ну понятно. А тебе сколько лет?
Блин, а я вот топчусь уже как год и 8 месяцев в этом весе. Максимум снижаю до 69 кг
И каждый раз уверяю себя. ЧТО Я СМОГУ ПОХУДЕТЬ - ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ! Блин, с этим надо что-то делать!!!
Тоже проблема, как начинаю есть, так понеслась душа в рай -
ответ для: relax_easy
Худела 2 года назад, а набрала, т.к. жрать много начала, даже не кушать, а жрать, у меня нет стопа в приеме пищи, я если ем,то до отвала, мне легче сидеть на диете и не есть, чем кушать маленькими порциями, мама говорит, что и в гороскопе у меня тоже самое говорится, я телец, а они склонны к полноте и ооооочень любят покушать! И идеале надо отсидеть на весне, а потом правильно питаться! Я когда похудела, после Весны где-то пол года сидела на системе -60 Миримановой, вес идеально держался! А потом расслабилась, и начала тазиками кушать! -
ответ для: Победа09
Здорово!!!
А когда худела? почему столько набрала обратно? -
ответ для: relax_easy
Вообще в идеале хочу 58, на Весне уже худела до 60 минимум! -
ответ для: Победа09
ничего, скоро ты будешь 69. -
ответ для: relax_easy
Я 164, а вес 71,500 сегодня с утра был, тоже к.д.! -
ответ для: Победа09
На данный момент Рост 170, вес 73.7 (из-за КД млин)
а ты?
вход
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- какое необычное варенье вы пробовали?
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- вы любите делать это?
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- что берете на обед на работу?
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- как вам майами?
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы вы
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- вам нравится анна попплуэл?
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- как вам такая фигура у девушки?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- кто был в казани, как вам?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- какой год был для вас самым лучшим?
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются?
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- все темы» новые темы»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|