| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: @ngeL444_1
спасибо,лишь бы и дальше так -
ответ для: @ngeL444_1
молчу-молчу..) -
ответ для: oluko4ka
он просто сотрудник мвд... и дома не был уже две недели, да еще мы разъехались.... Но кажется он хочет назад. Сегодня в роди приехать должен. Сказал важный разговор -
ответ для: @ngeL444_1
Какая молодчинка! .. про мужа мне особенно понравилось! -
и так цыферка 60 уже есть. Осталось финальные 10кг. Бум надеяться успею...
з.ы. виделась на днях с мужем... он так и пожирал глазами, не хухры муры -7кг то -
ответ для: maslunka
угу, как в детстве лекарство на раз два три, глаза закрою и глотаю быстренько я его на голодный пью, как с утра встану, или как надо? -
ответ для: natali553
ты не одна так гуляла... ток тсссссс -
ответ для: Я_в_ление
Неплохой отвесик -
ответ для: maslunka
da budem krasotkami .derzus ,no vot ciutka pribolela.sil voobse net,no i kusat ne xocetsa kakto...
вход
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- эта девушка красивая?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- сколько живут с панкреатитом?
- подарите мне хрюшек!
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- как понять что мужчина врет?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- все темы» новые темы»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|