| ||||||
| ||||||
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Maschka84 |
начало
-
Восхищаюсь!
-
даааа уж, фразочка “как я устала от историй про похудение на 25, 35 кг“ это конечно ничто, по сравнению с вашей историей в 70 кг((
“и еще рассказывает как она жирная была, стыдно было бы за себя“ - вам судя по всему ни капельки не стыдно, это довести себя до такого состояния(( -
Ну народ вы и злые, такое впечатление, что не живете на этом свете, а существуете???? Тяжело же Вам жить!!!
-
Молодец, очень полезные вещи - вот так в комплексе описаны, возьму на вооружение)
Описаны и психологические моменты, и спорт, и фотографии, подтверждающие результат.
Спасибо за то, что делишься результатами и главное - как они достигнуты. 3-4 кг в месяц при таком режиме питания и спорте - так и есть. Впрячься на такой режим, только длительно, и постепенно набирать силу воли.
Короче, мне очень полезно, спасибо!) -
нет ну молодец конечно,ниче не скажу,огромная силы воли)))но не нужно занижать достоинства тех,кто скинул 20-30кг,это тоже подвиг...не всем по 70терять и весить выше100
-
Пафосоком конечно веет от Вашего поста!
Но замечу, милая дама, что на первой фотке женщина, которой лет под сорок – когда Вы сбросили вес – то стали тянуть на свои 25 лет! Это комплимент, так как самое страшное, что у вас уходила юность!
Но не могу не заметить что героического ничего в Вашем поступке нет – разожраться сначала до таких кабанячих размеров (простите, не в обиду, просто констатирую факты), а потом всё «богатство» сжигать – разве же это героизм?! Героизм, когда следишь за своей фигурой с молоду и не позволяешь себе разъесться! Девочки, берегите своё платье снова, а фигуру с молоду! -
Молодец! Мна разгрузк понравилась на апельсинах и яйцах! В субботу устрою себе разгрузку!
-
-
да то что кожа не очень выгодна смотрится на руках и ногах- это факт! и посмотрите на собственное лицо , где на нем счастье и улыбка, вот что важно!
-
Вы конечно молодец, поздравляю! Не каждый так может похудеть, сила воли у вас потрясающая, желаю дальнейших успехов!
Но не понятно вступление вашей истории, вас бесит когда пишут, что похудели на 25-35 кг, а вы сами написали тоже самое, только цифра 70 кг и начальный вес больше. В чем смысл, не понятно...??? -
а как можно было так разъесться в 24 года, вы конечно молодец, но остальные скидывают меньше потому что вовремя остановились в поглощении еды , а еще чем меньше нужно скинуть тем сложнее это сделать!!!
-
умница
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- оцените волосы. какой это цвет?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- сколько кг судя по фото?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- как думаете, что во мне хорошего?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики?
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- как вам куртка?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- здорово, да? классный парень по общению?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- у неё есть талия?
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- все темы» новые темы»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|