вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо
тря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84

начало

  • «   хрустaльная 11.04.11 09:23
    »
    Восхищаюсь!
  • «   natali553 11.04.11 09:23
    »
    даааа уж, фразочка “как я устала от историй про похудение на 25, 35 кг“ это конечно ничто, по сравнению с вашей историей в 70 кг((
    “и еще рассказывает как она жирная была, стыдно было бы за себя“ - вам судя по всему ни капельки не стыдно, это довести себя до такого состояния((
  • «   пинка 11.04.11 09:22
    »
    Ну народ вы и злые, такое впечатление, что не живете на этом свете, а существуете???? Тяжело же Вам жить!!!
  • «   perka 11.04.11 09:21
    »
    Молодец, очень полезные вещи - вот так в комплексе описаны, возьму на вооружение)
    Описаны и психологические моменты, и спорт, и фотографии, подтверждающие результат.
    Спасибо за то, что делишься результатами и главное - как они достигнуты. 3-4 кг в месяц при таком режиме питания и спорте - так и есть. Впрячься на такой режим, только длительно, и постепенно набирать силу воли.
    Короче, мне очень полезно, спасибо!)
  • «   *a*n*n*e*t* 11.04.11 09:20
    »
    нет ну молодец конечно,ниче не скажу,огромная силы воли)))но не нужно занижать достоинства тех,кто скинул 20-30кг,это тоже подвиг...не всем по 70терять и весить выше100
  • «   lost_vestige 11.04.11 09:19
    »
    Пафосоком конечно веет от Вашего поста!
    Но замечу, милая дама, что на первой фотке женщина, которой лет под сорок – когда Вы сбросили вес – то стали тянуть на свои 25 лет! Это комплимент, так как самое страшное, что у вас уходила юность!
    Но не могу не заметить что героического ничего в Вашем поступке нет – разожраться сначала до таких кабанячих размеров (простите, не в обиду, просто констатирую факты), а потом всё «богатство» сжигать – разве же это героизм?! Героизм, когда следишь за своей фигурой с молоду и не позволяешь себе разъесться! Девочки, берегите своё платье снова, а фигуру с молоду!
  • «   инча 11.04.11 09:16
    »
    Молодец! Мна разгрузк понравилась на апельсинах и яйцах! В субботу устрою себе разгрузку!
  • «   valya13 11.04.11 09:12
    »
  • «   setara 11.04.11 09:08
    »
    да то что кожа не очень выгодна смотрится на руках и ногах- это факт! и посмотрите на собственное лицо , где на нем счастье и улыбка, вот что важно!
  • «   santa9 11.04.11 09:07
    »
    Вы конечно молодец, поздравляю! Не каждый так может похудеть, сила воли у вас потрясающая, желаю дальнейших успехов!
    Но не понятно вступление вашей истории, вас бесит когда пишут, что похудели на 25-35 кг, а вы сами написали тоже самое, только цифра 70 кг и начальный вес больше. В чем смысл, не понятно...???
  • «   setara 11.04.11 09:04
    »
    а как можно было так разъесться в 24 года, вы конечно молодец, но остальные скидывают меньше потому что вовремя остановились в поглощении еды , а еще чем меньше нужно скинуть тем сложнее это сделать!!!
  • «   инна86 11.04.11 09:00
    »
    умница
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru