| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Всем приветик:)есть начинающие?вместе легче)сажусь 3раз на весну!до этого скидывала до 55 кг с 63-х.каждый раз вес по чуть-чуть набирался обратно за год,но я очень люблю покушать))вес сейчас не знаю.но чувствую,что сильно тяжко уже стало( 30 июля день X!!!
-
девочки совет взвешивайтесь и замеряйтесь 1 раз в неделю. Во первых результат нагляднее а вовторых вы живете не с мыслью “ой 5 день еще 30“ а мозг работает вот так “текс еще 2 дня до взвешивания“ И вот еще на этой диете первый раз когда сидела у меня безумно обвисла кожа в этот раз мажусь кремами и 15 мин бодифлекса по утрам,кожа подтягивается, не висит.Всем нам удачки и желаемых результатов. Кому интересно гоу ко мне в дневник замеры завтра по итогам 14 дней да и планирую до конца)
-
14 день завтра -5 кг(я в начале диеты принимала гармоны + мне 28)
-
ответ для: Amina21
Клёво, платье выбрали? -
ответ для: Победа09
а у меня в сентябре)) -
ответ для: Amina21
Да! -
ответ для: Победа09
твоя свадьба в октябре?) -
ответ для: Amina21
Спасибо, сегодня 5-ый день, держусь четко! -
ответ для: Победа09
привет, удачных похуделок -
Девочки, я опять тут, все начинаю и начинаю, срывалась на первых 3-х днях, начала опять, сегодня 3-й день, настроена решительно, т.к. свадьба в октябре!
-
Девочки, сегодня у меня первый день - случился он внезапно, т.к. встав на весы утром я обнаружила живого веса в 65!!!! ( ужас) кг. Моя психика этого не выдержала и я с сегоднешнего дня на диете. О себе: рост 158 вес - 65!!! кг. Надо хотя б 55 ( меньше не претендую - у меня титьки 5го размера) В анамнезе муж и ребенок 3х лет. На этой диете уже сидела, когда ребенку годик был - весила 52. набрала после того как бросила кормить и начала принимать противозачаточные, ну и на работу вышла. Есть кто только начал? будем вместе...
-
ответ для: Mafka777
с минеральног дня,т е с 11 ем(завтракаю и обедаю),вес 65.держится хоть!)а ты не срывайся!я за тебя кулачки держу!
вход
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- у этих девушек одинаковые фигуры? какой тип фигур?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- как выйти на работу, если лень?
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- вы следите за блогерами в соц сетях?
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- нужен к ней пояс или нет?
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- какую пижамку на уютную осень заказали бы? из двух
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- у меня, с ней похожа фигура?
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- все темы» новые темы»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- идеальное тело. руководство по применению!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|