| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
я есть хочу... и... и не хочу на велииик(((
-
ответ для: svetulja
посмотрим -
zakukarekaesh
-
ответ для: INFERNO
одной такое. Сама хожу, как не знаю что. Никогда сладкое не любила, вообще причём, а тут на тебе, тянет с силой просто неимоверной. Но я решила кушать маленький кусочек перед едой, и съешь меньше и всё таки шоколад. А вообще я сейчас всё больше к такого типа диеткам склоняюсь. Сидела воть на монодиете, волосы сыпаться начали. Быть стройной, но лысой меня не привлекает идея. -
ответ для: me;)
50 тоже круто))) -
ответ для: !наташка!
я занималась 9 лет ... щас бросила мне 16 лет .... а ты вообще откуда? бросила из-за того что поправилась и не могу похудеть -
ответ для: Zzz=)
не тебе 43 нельзя..я была со своими 160роста 43....самого главного не было-ПОПЫ...сидеть было не притяно на костях..........лол.......
тебе 50кг в самый раз будет=)))
-
ответ для: me;)
зайди в дневник, посмотри)))))) я буду не против -20кг)) -
ответ для: Zzz=)
и я тебя поздравляю=)))
а вдруг еще точно к концу диеты кг 20 скинем....
ххххххххххх=))))
-
ответ для: Zzz=)
и продолжаешь есть на 700каллорий?а ну быстро признавайся!!!
-
ответ для: me;)
чмок) поздравляю) молодчинка)) -
ответ для: me;)
клёво))) у меня 63 было утром))))))))))))))))))))))))))) то есть - 2 за 2 дня=))) весь день кручу велик=) гыг))
вход
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- вам от цистита быстро помогло это?
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- чем питались сегодня?
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- у вас есть комплекс самозванца?
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- какая работа подходит медлительным людям?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- все темы» новые темы»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|