| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
я есть хочу... и... и не хочу на велииик(((
-
ответ для: svetulja
посмотрим -
zakukarekaesh
-
ответ для: INFERNO
одной такое. Сама хожу, как не знаю что. Никогда сладкое не любила, вообще причём, а тут на тебе, тянет с силой просто неимоверной. Но я решила кушать маленький кусочек перед едой, и съешь меньше и всё таки шоколад. А вообще я сейчас всё больше к такого типа диеткам склоняюсь. Сидела воть на монодиете, волосы сыпаться начали. Быть стройной, но лысой меня не привлекает идея. -
ответ для: me;)
50 тоже круто))) -
ответ для: !наташка!
я занималась 9 лет ... щас бросила мне 16 лет .... а ты вообще откуда? бросила из-за того что поправилась и не могу похудеть -
ответ для: Zzz=)
не тебе 43 нельзя..я была со своими 160роста 43....самого главного не было-ПОПЫ...сидеть было не притяно на костях..........лол.......
тебе 50кг в самый раз будет=)))
-
ответ для: me;)
зайди в дневник, посмотри)))))) я буду не против -20кг)) -
ответ для: Zzz=)
и я тебя поздравляю=)))
а вдруг еще точно к концу диеты кг 20 скинем....
ххххххххххх=))))
-
ответ для: Zzz=)
и продолжаешь есть на 700каллорий?а ну быстро признавайся!!!
-
ответ для: me;)
чмок) поздравляю) молодчинка)) -
ответ для: me;)
клёво))) у меня 63 было утром))))))))))))))))))))))))))) то есть - 2 за 2 дня=))) весь день кручу велик=) гыг))
вход
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- не могу найти рыбу. может кто знает? вроде морская. внутри плотная и очень белая.
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- наконец-то пришло лето, +27 градусов, обещают до 31-32 всю неделю
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- как вам платье? огонь, правда?
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- у вас есть желание переехать в другой город?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- бывший никогда не проявлял интерес к нашему ребёнку и тут вдруг такое!
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- здорово, да? классный парень по общению?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- у неё есть талия?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- какое платье выбрать?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- в какой стране вам понравилось?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- все темы» новые темы»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|