| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Всем привет. Сегодня был отвес 300гр, но позвали в обед в гости и всё пошло на смарку. Обожралась с голодухи, завтра даже на весы вставать боюсь.
-
У меня пока все нормально. Сегодня изза того что машина в ремонте на спорт не попали. Надеюсь завтра доедем.
Я занимаюсь на эллиптическом тренажере 30 мин на программе “ снижение веса“ потом 5 мин для нормализации пульса. Потом иду на силовые тренажеры. -
Привет. Первый день продержалась. Только вина белого бокал пришлось выпить . А так очень кушать охота. Но зато потом..... и пусть муж радуется)))))
-
Всем привет У меня тоже отвеса нет.
-
Привет. Сегодня отвеса нет. КД в самом разгаре. Хорошо хоть и привеса тоже нет.
Сегодня начала диету сначала.
Водичку с лимончиком выпила, сейчас чай буду.
А в обед пойдем погуляем, съем какой нить салатик в ресторане. -
ответ для: Sabira76
Я ленивая и делаю не каждый день, но когда делаю эффект есть! -
ответ для: liudmilka_d
а эти крема пользу дают? ты их как каждый день мажешь? или как обертывание делаешь? -
ответ для: Sabira76
Привет есть такая фирма “ eveline cosmetics“
Вот у них есть крема и своротки для массажа
У меня есть и с охлаждающим эффектом ( зеленый тюбик) и с мегасогревающим эффектом ( красный тюбик)
У меня есть еще массажер релакс-энд-тон, но мне лень им массажироваться.
Я в июле прошла курс антицеллюлитного массажа, так этот массажер, по сравнению с руками массажиста просто ничто, но все равно дает результат при постоянном использовании. -
ответ для: liudmilka_d
а каким кремом пользуешься? -
ответ для: Natal*ka
Привет. С первым днём похудения! Как успехи? Главное начать, а там пойдёт как по маслу. Только не бросай начатое Вместе веселей -
ответ для: beauty542
Ну я тоже не на воде только
Съела пару ложек бульона и выпила маленкую чашечку кефира, а так чай с медом пью....
Я вот думаю что мой сегодняшний отвес получился благодаря вчерашней тренировке и тому что я намазалась кремом согревающим.
Сегодня в спортзал не пошла, завтра надеюсь сходить. -
привет всем. купила весы буду с вами худеть.сегодня первый день
сейчас ровно 80,0
через месяц буду
вход
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- посоветуйте отель в таганроге
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- у мужчин вы любите какой?
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- а вам это знакомо?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- накаченная рука или нет?
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- чем занимаетесь? как настроение?
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- как относитесь к стрижке пикси?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- вы любите детские пюрешки? какие?
- что у вас было на ужин пятницы? у меня 6 ленивых вареников и зеленый чай
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- что у вас на обед?
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- все темы» новые темы»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|