| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: me;)
чё ты пугаешь меня?))) Я не сильно кручу))))))))) и не оч активно)) так что мышцы не наращиваются, а только каллории сжигаются)))) и ноги не болят))) -
как отписаться от ссылки на комментарии этой диеты. Я подписалась и теперь на мой мейл приходит куча писем, которые я постоянно удаляю, надоело. Подскажите, плиз.
-
- 600 грамм, хотя мясо я вчера заменила котлеткой. Вес сейчас 56.400, а то все стоял на месте. Сегодня второй день.
-
ответ для: olysha2004
волосы надо беречь их долго востанавливать. У меня после всех этих лечений тоже волосы сильно выпадали. Так что надо диетку грамотно подбирать. -
А у меня еще одна хорошая новость=)))
хехе...мне удалили родинку на пупке и когда зиживет я наконец смогу его проколоть..сбылась месчта идиота...я об этом мечтала уже полтора года,а когда пошла уже наконец прокалывать в марте этого года мне сказали что нельзя из-за родинки...=)
вотс таки дела=)))
урааааааааааа=))))
-
ответ для: Zzz=)
хххххххххххх=)))
ешь и не катайся на велике..потом на велик не залезешь вообще...
будешь хотеть есть но на велик не дано будет влезть....=)
лол...хватит влик крутить пожалей мышцы а то потом в 20 лет будут ноги синие...(варикоз)... -
ответ для: DolcheWita
нормальн за три дня 1,5кг=))я о 55 думала только под конец диеты а тут после 3-го дня...но потом правда я думаю будет долго уходить...ну ничего к концу диет жду 54=)))
а ты как???
-
ответ для: Zzz=)
я тебе говорю я 22кг за пол года скидывала=)))
скинешь ты свои 13 кг за 6-8 месяцев=)))
-
ответ для: me;)
ещё большая проблема!!у мну сёнь четвёртый день..есть не хчу = ))) а ты как? -
ответ для: me;)
13 кг не проблема а 20 проблема??) -
ответ для: Zzz=)
ты постепенно скинешь но это для тебя будет самый раз=)))
еще 13 кг...а это не проблема как 20...
-
ответ для: !наташка!
советуют пить? и за сколько до?
А то совсем-то уж без влаги тяжело...
вход
- как вам такие серёжки? носили бы?
- какая фотка самая удачная?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто?
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись?
- у девушки ярко выраженная талия?
- как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре
- не хочу никем работать! что делать?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- наконец-то пришло лето, +27 градусов, обещают до 31-32 всю неделю
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- какие планы на день?
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- что к 1 году умели ваши дети?
- детей учат меркантильности с детства шуточными песнями. вот так и растут
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- сделала первый торт из конфет! как получился?
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- вы сталкиваетесь с критикой своей личности? как часто?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- у кого дети в подростковом возрасте, вы покупаете им пит-байки,
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- какой тип фигуры это скорее всего?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- похоже на натуральную грудь?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- все темы» новые темы»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|