Похудеть на 3 размера! сбросить 28 кг!

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

«предыдущая следующая» «все истории»

ПОХУДЕТЬ НА 3 РАЗМЕРА! СБРОСИТЬ 28 кг!

В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет.

Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины.

Диета, рассчитанная на месяц:

Первая неделя:

Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.

Вторник

Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей)

Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)

Среда

Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.

Ужин - жареное мясо (без жира)

Четверг

Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве

Ужин - жареное мясо, салат.

Пятница

Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек)

Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве.

Ужин - Жареное мясо. Салат.

Воскресенье

Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - варёные овощи.

Вторая неделя:

Ежедневный завтрак, как и в первую неделю.

Понедельник

Обед - 2 варёных яйца, салат.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед - жареное мясо (без жира). Салат.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед - жареное мясо, огурцы.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи.

Ужин - 2 варёных яйца.

Пятница

Обед - рыба или креветки (жареные или варёные)

Ужин - 2 варёных яйца.

Суббота

Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко)

Воскресенье

Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры.

Третья неделя:

Понедельник

в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда.

Вторник

в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков)

Среда

любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг

рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи.

Пятница

мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи.

Суббота и воскресенье

какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время.

Четвёртая неделя:

Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Среда

1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Четверг

пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов.

Пятница

2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье

1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Важные примечания:

Следует побольше пить воды.

Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы.

Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок.

При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи.

Нельзя менять обед с ужином и наоборот.

Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю.

Удачи!

« все истории борьбы с весом »

автор: Хуч

Калькулятор рецептов

вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»

« zzz=) 09.11.06 10:49

»

ответ для: me;)

чё ты пугаешь меня?))) Я не сильно кручу))))))))) и не оч активно)) так что мышцы не наращиваются, а только каллории сжигаются)))) и ноги не болят)))
« ♥люсьен 09.11.06 10:48

»

как отписаться от ссылки на комментарии этой диеты. Я подписалась и теперь на мой мейл приходит куча писем, которые я постоянно удаляю, надоело. Подскажите, плиз.
« ♥люсьен 09.11.06 10:46

»

- 600 грамм, хотя мясо я вчера заменила котлеткой. Вес сейчас 56.400, а то все стоял на месте. Сегодня второй день.
« inferno 09.11.06 00:22

»

ответ для: olysha2004

волосы надо беречь их долго востанавливать. У меня после всех этих лечений тоже волосы сильно выпадали. Так что надо диетку грамотно подбирать.
« me;) 08.11.06 23:11

»

А у меня еще одна хорошая новость=)))
хехе...мне удалили родинку на пупке и когда зиживет я наконец смогу его проколоть..сбылась месчта идиота...я об этом мечтала уже полтора года,а когда пошла уже наконец прокалывать в марте этого года мне сказали что нельзя из-за родинки...=)
вотс таки дела=)))
урааааааааааа=))))
« me;) 08.11.06 22:26

»

ответ для: Zzz=)

хххххххххххх=)))
ешь и не катайся на велике..потом на велик не залезешь вообще...
будешь хотеть есть но на велик не дано будет влезть....=)
лол...хватит влик крутить пожалей мышцы а то потом в 20 лет будут ноги синие...(варикоз)...
« me;) 08.11.06 22:24

»

ответ для: DolcheWita

нормальн за три дня 1,5кг=))я о 55 думала только под конец диеты а тут после 3-го дня...но потом правда я думаю будет долго уходить...ну ничего к концу диет жду 54=)))
а ты как???
« me;) 08.11.06 22:22

»

ответ для: Zzz=)

я тебе говорю я 22кг за пол года скидывала=)))
скинешь ты свои 13 кг за 6-8 месяцев=)))
« dolchewita 08.11.06 21:24

»

ответ для: me;)

ещё большая проблема!!у мну сёнь четвёртый день..есть не хчу = ))) а ты как?
« zzz=) 08.11.06 20:32

»

ответ для: me;)

13 кг не проблема а 20 проблема??)
« me;) 08.11.06 20:23

»

ответ для: Zzz=)

ты постепенно скинешь но это для тебя будет самый раз=)))
еще 13 кг...а это не проблема как 20...
« baby_squirrel 08.11.06 19:43

»

ответ для: !наташка!

советуют пить? и за сколько до?
А то совсем-то уж без влаги тяжело...

начало

«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»

клубы
вход

главная

темы

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»