| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
после похудения в январе вес устаканиля на 65,хоть ешь,хоть не ешь.вес не двигался.решила бросить худеть,радовалась.а вот позавчера зашла на форум,смотрю ты здесь,70 кг.решила свой вес проверить-тоже 70,офигела в общем.тогда худели после НГ,теперь-перед)))сажусь с вами на диету,сегодня первый день,вчера Х.ОЧЕНЬ РАДА БЫТЬ СНОВА В ТАКОЙ КОМПАНИИ!!!и Сабира тут,только черноглазая нужна еще) -
ответ для: LisaAlisa34
а как разожралась?что послужило причиной? -
ответ для: LisaAlisa34
привет. рада тебе. нам для счастья черноглазой не хватает. я тоже на нашу спасительную весну.у меня сегодня 7й дкнь. успех за неделю -4,5кг. -
ответ для: Sabira76
я уже 69, а завтра чувствую, что утром 68,5 будет. давай худеть!!! -
ответ для: Annua
привет!)я разожралась до 70ти кг((((((((((((снова на весну надо,наша спасительная диета! -
ответ для: Annua
ого ты мне отписала К концу месяца у свекровки д.р. юбилей в кафе отмечаем, мне сказали ещё раз всех удевить. Я же худела на свадьбу братишки, в июле была свадьба, все были в шоке, и вот с июля месяца я до сих пор 78 кг, ни грамульки не скинула. А худела я на Весне в основном, начинала-забрасывала и снова начинала. А ты куда пропала? и почему опять 72 кг? Как на этот раз? Я всё ни как собраться не могу, ещё меня две недели назад проаперировали (камень в жёлчном) сказали сидеть на строгой диете и всё ровно умудряюсь прибавлять граммы, но хоть не кг. Вот так, вроде всё написала. На этот раз решительно настроена, сегодня творог и кефир, завтра картошечка -
ответ для: Sabira76
твой идеальный вес где-то 55 кг??? -
ответ для: Sabira76
а какие ты еще диеты пробовала? все в восторге от того как ты стала выглядеть? веть столько кг жира- это нешутки и очень видно -
ответ для: Sabira76
ты вообще красотка- 23 кг за 9 месяцев- это супер круто. а почему именно к концу месяца? ДР? -
ответ для: Sabira76
Привет красотка. как я тебе рада, а у меня 6й день. без срывов и без истерик пока. каждый день позволяю себе маленький кусочек какой-нибудь вкусняшки. я за 6 дней скинула 4,5 кг. а капустный отвар я делаю так: капусту броколи варю, капелюську сольки и травки типа базилик, укороп, петрушка. все ем вместе. мне нравится -
ответ для: Annua
Привет. Я тоже в какой раз сажусь на неё, вот опять села, пропускаю три дня и сразу с 4-го. Не могу я этот капустный отвар пить. Начинаю с веса 78 кг. Мне надо до конца месяца хотя б 70 быть -
ответ для: beauty542
какой у тебя день? как отвесики?
вход
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него сложный
- какие российские крема для лица посоветуете?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- какие стаканы вам больше нравятся?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- как вам тельце?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- как проводите вечер октября?
- классная такая фотка?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу?
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- все темы» новые темы»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|