| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Девочки, я такая плохая вчера до 4 держалась,так как был день х ,а потом к нам пришли гости и это было все-я ела ,ела и ела, я нехорошая и беру себя в ручки и буду худеть уже сегодня и опять сегодня день х ,так что завтра точно первый день диеты!!!
-
Всем привет! Сегодня снова первый день. День Х не устраивала, налопалась на ночь вчера, но в наказание себе за это буду первые не три дня, а четыре держаться на курице и капустном отваре) Тем более, что эти дни самые результативные! Всем удачи в похуделках!
-
ответ для: МалЬ!шка
А у вас какой вес изначальный? Я в этот раз отсидела 10 дней, вес тоже совсем не уходил, а в день сухофруктов даже прибавка 500гр. хотя реально было чему уходить - разъелась. Вот сейчас заново начинаю. -
Добрый вечер!!Я уже 14 дней сижу на диете, но не похудела ни на кг.Все выполняю по правилам.Очень расстроена:(
-
Да забыла написать мой рост 171, вес 80,300 (разъелась я за последнее время, как бегемотик). Столько худела год назад 13 кг сбросила, была изначально 85, до 72 похудела и вот все заново...
-
ответ для: tomysya
У меня день х был вчера, так что я с вами. Удачных нам похуделок -
Всем худеющим привет, вчера у меня был день х. Сегодня первый день диеты, водичка с лимоном и медом очень вкусненькая, обедом прямо объелась...жду отварчик. Так что я с вами!
-
ответ для: tomysya
Привет! Я завтра тоже с первого дня снова начинаю) Будем вместе идти в ногу) -
Девочки у меня сегодня день “x“,завтра первый день диеты,кто со мной????Год назад я уже сидела на этой диете -сбросила 14 кг, а сейчас родила ребеночка и очень разъелась,поэтому очень очень надо стать стройняшкой!!!
-
ответ для: 1985ponchik
Привет. Конечно присоединяйся, всегда рады. Вместе ведь веселей Я уже со счёту сбилась сколько раз на эту диету садилась, в первый раз прошла от а до я и скинула 9кг, но я, скажу по секрету, нарушала иногда Во второй раз села спустя неделю и уже результат не очень всего 5 кг. В общем я уже почти 9 мес на диете и скинула 23кг. -
Ой, девочки возьмите меня с собой. Мой рост 168 вес наверное в районе 74 хочется хотя бы 65, а в дальнейшем и 60. Завтра день Х. Сегодня после 16.00 рот на замок. А может кто худел по этой диете до конца, сколько сбросили?
-
Вчера устроила читтинг вместо 10 дня, налопалась роллов аж до бездыханного состояния (может это даст какой толчок в похудениях), сегодня кефир, завтра минералочка. Там взвешусь и может с первого дня опять по новой начну. Вес уходит лучше всего в первые три дня у меня
вход
- у девушки узкая талия?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- знакомства нравится визуально?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- работали в шестидневку? как опыт?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- как часто вы хотите заниматься интимом?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- почему с возрастом портится фигура?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- вам нравится такой джемпер?
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- как вам парень? похож на модель?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- феном сушите на первой или второй скорости?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- какое из двух платьев надели бы на праздник, мероприятие, конференцию?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- безалаберно относятся к кредитам
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко, в
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- как думаете, существует другая форма сознания?
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать
- все темы» новые темы»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|