вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   anna210689 17.11.07 23:55
    »
    Ой девочки, а если я не могу прожить и дня без кофе с молоком по утрам. что мне делать?
  • «   sexycherry 17.11.07 20:23
    »

    ответ для: Myauchi

    я заканчиваю 6 день,и как обычно вес остановился...я всё понимаю,но меня это ужасно бесит!..так у меня -3кг,причём результат на лицо в прямом смысле...)))
    Кстати,потом собираюсь на гречку сесть и перед новым годом посижу ещё на одной диетке,если хочешь давай вместе
  • «   myauchi 17.11.07 18:24
    »

    ответ для: Sexycherry

    Между прочим...наконец-то есть сдвиг! Сегодня с утра было почти также как вчера, а вот под вечер -1!!! Уря! Это меня уже радует...Как у тебя с этим делом обстоит?
    А вообще диета очень нравиться. У меня сегодня был второй белковый день. Правда, вместо мяса была рыба. А вместо кефира(просто его забыла купить) был бульон, но уже мясной, и малюсенький кусочек мясца, где столовая ложка, в рубленном виде.
    Вообще, белковые дни похоже на кремлёвку, только у меня в день меньше 20 единиц получается, потому что я хлеб и мёд не ем. На мой взляд, лучше уж маленький кусочек сыра...так меньше углеводов, и по мне так приятней
  • «   sexycherry 17.11.07 01:52
    »

    ответ для: Myauchi

    Зая,ты потеряла 6 кг за 9 дней,естесственно твой организм в легком шоке!Жди,он(вес)и месяц держаться может
  • «   myauchi 16.11.07 23:25
    »

    ответ для: Sexycherry

    Ой, как здорово уже -3!!!
    У меня сегодня с утра было всё на месте...Хотя может я рано жду результата, после той диеты организм ещё не отошёл наверное. Но очень надеюсь на результат! Прошёл третий день...
  • «   sexycherry 16.11.07 22:09
    »
    я 5-ый день уже заканчиваю...но меня подводят весы((я не знаю насколько они не правильны,но то что -3 кг это точно..завтра ещё взвешусь и скажу
  • «   -белка- 16.11.07 16:13
    »

    ответ для: Myauchi

    приветик=)
    а я сегодня только 2-ой день
    тока я молоко не перевариваю...так что у меня без молока, на воде и зеленом чае...
  • «   myauchi 15.11.07 19:39
    »
    Вот сижу второй день на ней! Насторой супер! Но думаю кг на месте
    Может, потому что я на неё села сразу после диеты 3дня риса+3дня кура+3дня фрукты!? Там у меня ушло 6 кг.
  • «   sexycherry 12.11.07 21:58
    »
    Девоньки,а кто похудел на этой диете,подскажите пожалуйста
  • «   sexycherry 12.11.07 21:46
    »
    мне она очень понравилась,т.к. она не моногамна.От масла и я откажусь,а вот про кефир я даже и не знаю,эти продукта оба выводят воду из организма,но в этой диете не сказано какова роль молока.Если в том,чтобы вывести воду,то тогда ты можешь заменить кефиром,я думаю,он даже полезнее.
    Про результаты пока сказать не могу-просидела только один день.Но взвешиваться я пока не буду.Думаю,в пятницу в стану на этот прорецательный аппарат.
    А если не секрет сколько сбросить хочешь?
  • «   melamori_b 12.11.07 15:24
    »

    ответ для: Маришка!

    Как тебе эта диета каков результат? А можно молоко кифиром заминить? Или к примеру от масла отказаться я с молочки пухну.
  • «   sexycherry 11.11.07 03:05
    »
    Эх,запарил меня мой парень с упрёками насчёт моей фигуры...в понедельник сажусь на эту диетку
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru