| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: natali553
Ага, не работаю)) сложно быть всегда вне дома, но думаю 1-2 день поможет, спасибки за совет!
На счет веса. Кстати, не факт!! что быстро уйдет, обмен веществ, мотивация, настроение, подходящий набор продуктов и пр.
Но бум надеяться я с Пн. -
ответ для: Карамелька717
Так это и есть то волшебное слово “МОТИВАЦИЯ“, оно ускоряет обмен веществ (я серьезно)
А на счет отсутствия спорта - не есть гуд конечно, похудение идет не только за счет жира, но и за счет мышц. Заметила, если спортиться в диету - вес снижается ХУЖЕ! а объемы тают (значит уходит именно жир и вода)
Тююю.. мужики ваще не стоят чтобы ради них худеть (если тока случай не клинический - люблю и всё тут!), только для себя любимой (только что делать если я и так “красивая-любимая“ для себя всегда..) -
ответ для: oluko4ka
1-й день прошел на ура, без срывав.Единственное чуть пробовала еду которую ребенку готовила. И вечером вчера яблочек добавила и то это все до 18 было. СегоднЯ чуть труднее т.к.куриную грудку забыла вытащить с морозилки вчера, придется завтрак до обеда отложить -
ответ для: Карамелька717
молодец!!!1 а как самочувствие? мне кажется 2-й этап трудноватый -
вот сижу жую яблоко))
только меня смущает что рыбы, курицы, говядины по 500 грамм, я честно говоря не смогу столько съесть, мне кажется это много..
еще сегодня купила творог с содержанием жира 0%)) 300 гр упаковка, вот заменю сыр на творог, и поменяю местами с картошой в мундире, а то у него срок годности до 29)) -
сегодня ровно 3 недели как я сменила координально образ питания, за 3 недели похудела на 7 кг))
-
девченкки я с сегодняшнего дня с вами!))очень рада)))
хотелось бы сбросит до нового года 7 кг((
надеюсь получится.
вход
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- чем питались сегодня?
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- что берете на обед на работу?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- как вам такая реклама? верите ему?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- сколько живут с панкреатитом?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|