| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
мне нравится весна,но мне захотелось опробывать свойства этого чудо супа -
ответ для: beauty542
Молодчинка!! А я на 3кг застопорилась. Сейчас решила начать все сначала. Стартонула с 57,4кг. Хочу 50-52!!! -
Девчонки!Отвлекитесь пока от похудения!Смотреть ВСЕМ!!!!!!!!! 43c584c7af80ddacdcde6pl
-
ответ для: Роза 73
-
ответ для: Almonda
Всё,ем капусту!Хорошо муж не видит,а то сказал бы-ну ты мать ваще!заблеешь скоро! Анекдот в тему:Сидим с Подружкой у нее на кухне, едим КУРИЦУ. Входит ее Муж, смотрит на нас, многозначительно молчит и выдаёт: - Что, ДЕВЧОНКИ, поедаете Себе подобных? Подруга усмехается: - Милый, ну я же тебе с Друзьями Шашлыки из БАРАНИНЫ есть не Запрещаю!))) -
ответ для: Sabira76
а кто табличку ведет?можете и нас с Розой вписать? -
ответ для: Almonda
можешь на 5 странице посмотреть нашу табличку -
ответ для: Almonda
у меня 5-й день, стартовала с 81, в пятницу на весы, пока незнаю. У нас табличка в пятницу составили и теперь в пятницу мы отписываемся. -
ответ для: Sabira76
какой у тебя уже день?сколько сбросила кг.? -
ответ для: Almonda
Привет . Принимаем в ряды худышек! Будешь тоже стройняшкой! -
ответ для: Роза 73
нееет, без воды я не смогу, я лучще только воду буду пить. -
ответ для: Almonda
Приветик еще раз!Капуста у меня стоит вареная в хол-ке,щас достану-согрею,что-то зажевать охота!
вход
- чувствуете приближение осени?
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- кто для вас человек-легенда?
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- какой год был для вас самым лучшим?
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- можно ли мыть арбуз хлором?
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- какой цвет волос самый красивый?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- какой ваш любимый дезодорант?
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- было ли у вас это в необычном месте?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- все темы» новые темы»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|