вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо
тря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84

начало

  • «   tashavik 11.04.11 12:43
    »
    Вы молодец, понимаю вашу гордость! Может я, конечно, не права, но... вот теперь у вас начинается настоящая работа над собой. Как не странно с 75 до 55 кг сбросить гораздо трудней, чем с 147 до 75. Удачи!
  • «   aspiration 11.04.11 12:42
    »
    Ой, девушка, вы , бесспорно, молодцы. но если вы уважаете себя, то относитель уважительно к другим!
    даже минус киллограм, это уже победа!...или вы считаете, кто не сбросил больше 70, тот пусть и не пишет о своих успехах?
    Делаю вывод, что вы эгоистка. или теперь высокого мнения о себе, что похудели????
    Еще раз поздравляю, честно, абсолютно искренне поздравляю. это действительно подвиг! но будьте благоразумны.
  • «   гвенвивар_я 11.04.11 12:41
    »
    Сколько читала историй похудения столько всегда было восхищения людьма.Впервые неприятный осадок.Даже негатив.Автор!Вы несете себя и свою историю как что-то беспрецендентное.Как буд-то вы единственная,кто смог это сделать.А вот на втором фото у вас только по лицу видно,что вам 25,а прикрой лицо и можно подумать,что старая тетка.Так ужасно выглядит кожа.Простите,но негатив за негатив.
    Я не восхищаюсь вами как остальными.Вы очень некрасиво преподнесли свою историю.
  • «   белка21 11.04.11 12:39
    »
    какой кошмар. какое себялюбие!!!! интересно, как вы себя любили, когда весили 150 кг? не думаю, что так же...
  • «   ernestino4ka 11.04.11 12:36
    »
    Меня удивляет, как можно было набрать столько лишнего веса в молодом возрасте.Слишком не зазнавайтесь, бывают срывы и рецедивы, особенно в том случае, когда люди меняют стиль питания, но к этому не добавляют занятия спортом. Ж елаю Вам закрепить результат.Я поправилась после рождения детей, сбросила 40 кг, придерживаюсь ограниченного в каллориях питания уже 6 лет, все эти году занимаюсь фитнессом 3 раза в неделю по 3 часа.
  • «   564712389 11.04.11 12:34
    »
  • «   shupi 11.04.11 12:33
    »
    вы конечно молодец.
    Но чему гордиться, что смогла нажрать эти 20-70кг лишнего веса? Эта тема вообще очень скользкая.
    В любом случае - успеха вам
  • «   jolie2008 11.04.11 12:28
    »
    Двоякое впечатление! Но больше негатива!
    Не понимаю, как можно нажрать 150 кг в 24 года, вы же не рожали...да если и рожали...
    Во-вторых, это не диета это издевательство над кожей, ногтями, волосами и т.д. Даже по фото видно, что кожа висит! Может тогда оно того не стоило, и лучше было бы сбросить эти 70 кг нормально питаясь и не за год, а за 2-3-4 года, наели то вы их не за 1 год!
    Очень нравиться система -60, там и побольше скидывают и не за год, а за 2-3, но с кожей такого безобразия нет!
    ВАМ ЖЕ 24 ГОДА ВСЕГО!
    А эти басни “меня любят всякую“ ЧУШЬ! Меня тоже любят, но я сама хочу выглядеть красивой-ухоженной, а не бабищей сожравшей слона!!!
    Автор, это не негатив, просто не надо ставить себя выше других уважения не прибавляет!
  • «   natamoz 11.04.11 12:21
    »
    Вы несомненно молодец!!! Но поймите одно что не которым людям сбросить 20-40 далось намного сложней чем Вам ваши 70 кг, по этому я бы на Вашем месте не стала высказываться так категорично. У каждого своя история и каждый герой если смог отказать себе в чем либо и решился изменить свою привычную жизнь! Всем удачи!!!
  • «   izuminka1 11.04.11 12:19
    »
    Не красиво конечно вы написали я от вас не восторге
  • «   гусенька 11.04.11 12:10
    »
  • «   lisa_hudeuschaya 11.04.11 12:07
    »
    а зачем вы так разъелись?????[/size]
    почему вы считаете возможным оскорблять других людей,утверждая,что похудеть на 15,20 и даже 30 кг-это фигня?
    это такой же труд,как и худеть на 70.
    даже более того,с вашей массы вес уходит намного быстрее,чем у человека,который весит 90 или 80 кг.
    худеть голодая,как вы это делали-легко.только желудок можно себе посадить.а делать это по умному,со спортом и правильным питанием-намного сложнее.
    Вашу тему будут воспринимать агрессивно,и комментарии Вам будут злые,потому что вы в своей теме пытаетесь выставить свое превосходство массой потерянных кг,оскорбляя при этом других членов клуба Галя.
    Я бы Вам похлопала в ладоши,если бы вы с 80 похудели до 50.
    но сперва разъесться практически до 150 кг,чтобы потом опомниться,что надо худеть и потом этим всем тыкать-это смешно.
    Вы выставляете себя в негативном свете, строя Ваш рассказ о похудении в виде “я королева,а вы фигней страдаете“.
    извините,но я Вами не восхищаюсь.Лично мне вы на данный момент неприятны.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru