вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Девчонки, из своего опыта могу сказать, что я применяла многие диеты, и в итоге набирала все больше и больше!

Но когда я встала на весы и увидела - 70 кг, я поняла, что надо что-то делать!

Я начала свой здоровый образ жизни! Ведь красивая фигура, это - образ жизни!

Мои правила здорового образа жизни!

1. Ограничить количество пищи, (я отвела спецальное маленькое блюдице) из которого ела. Можно есть 3-4 раза в день, а то и больше, главное знать меру! Через три недели у вас сузится желудок и вы сами не сможете съесть ту порцию, которую ели раньше!

2. Я исключила (в первые две недели):
мучное, сладкое, жареное.

3. Перестала лениться, переборола это чувство, потом пару раз сходила на фитнес - эффект был потрясающий.



Моя диета:

Завтрак: хлопья фитнес с молоком, чай.

Ланч: фрукт или ягоды, кефир (йогурт).

Обед: сосиски, яйцо, овощной салат.

Ужин (не позже 18.00): фрукты, творог, йогурт.

На самом деле мой рацион был очень разнообразен.


Эффект за 3 недели - примерно с 70 до 62!


Сразу вес сбрасывается резко, но потом вы привыкните к питанию и будете радоваться тому, что кушаете, наедаетесь и при этом контролируете свой вес.


автор: Anonymous

начало

  • «   summer_rain 11.10.10 15:26
    »
    Я то же так худела.Лучше всяких диет,где рацион обычно ограничен!Всем советую
    А насчет сосиски ничего смешного!Если захочется можно себе позволить,от одной сосиски вы не располнеете!Сегодня вы можете съесть сосиску,а рыбу или курицу завтра))
  • «   геба 11.10.10 12:55
    »
    надо попробовать
  • «   elzik22 11.10.10 12:51
    »
    обязательно последую твоему совету по поводу размера тарелки)))
  • «   anna_sofia 11.10.10 12:38
    »
    отлично)))
    Только лучше вместо сосисок отварную курочку, рыбку или говядину
  • «   elizzi 11.10.10 12:29
    »
    сосиски в мусорку!!! и ужин не до 18:00, а за 3-5 часов до сна, и вместо хлопьев обычную овсянку на воде- гораздо полезнее
  • «   atanyshka 11.10.10 12:20
    »
    у меня подруга, когда худеет постоянно на сосисках сидит))
  • «   irmik_f1 11.10.10 11:18
    »
    МОЛОДЕЦ Я РАДА ЧТО У ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ
  • «   тина_я 11.10.10 10:45
    »
    все хорошо но сосиски убили меня там же сплошной жир я лучше рыбку или куру поем
  • «   *ленок* 11.10.10 10:42
    »
  • «   голубая пантера 11.10.10 10:19
    »
  • «   avtolady 11.10.10 10:11
    »
  • «   hatcher 11.10.10 09:44
    »
    Девушка молодец!! СОСИСКИ - именно так!!! Это пример, как можно худеть и в любимом блюде не отказывать!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru