вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диету я создала сама, принцип в том, что мы не превышаем 1000-1200 ккал.

В день уходит 0,5-1 кг

В любом количестве можно пить чай, кофе без сахара. Перчить, солить нельзя.

ОБЯЗАТЕЛЬНО пить 2 литра воды в день.

Заниматься спортом не менее 2 р в неделю.

Так же можно употреблять: нежирный кефир, обычный йогурт (активия), фрукты, мед.


На этой диете можно сидеть
до желаемого результата!



Я предлагаю вам продукты - Вы сами выбираете:

ЗАВТРАК:

а) 200 гр молока 1,5% и 20 гр сыра Edamer/Gouda

б) 2 яйца вареных/жареных без масла

в) фруктовый салат



ОБЕД

а) салат в любом количестве из зелени, огурцов, помидоров, редиски с растительным маслом

б) 250 гр обезжиренного творога, 1 стакан сметаны


УЖИН

а) креветки 400 гр

б) 350 гр курицы отварной

в) 350 гр индейки отварной

г) 350 гр говядины отварной



автор: ninoklove me

начало

  • «   aqu@marina 19.07.10 11:37
    »
    какой то ужин уж оочень плотный
  • «   vikki,kos 19.07.10 11:23
    »
  • «   королева_марго 19.07.10 11:22
    »
  • «   *энжи* 19.07.10 10:54
    »
    Думаю вы строили диету из своих любимых продуктов. На этом примере, думаю, каждый сам себе может составить любой рацион в пределах 1000 ккл
  • «   ольгея 19.07.10 10:48
    »
  • «   avtolady 19.07.10 10:42
    »
    мне кажется это должно быть взято за основу,а разнообразить можно как угодно!
  • «   inaia 19.07.10 10:34
    »
    А фрукты?!!! И потом сметана .... что хотите со мной делайте а стакан сметаны я не съем)))
    Больше 3 дней на этой диете никак. А вот спорта нужно побольше тогда и рацион можно разнообразить
  • «   564712389 19.07.10 10:26
    »
  • «   schneider 19.07.10 10:21
    »
    это вариант белковой диеты.
  • «   bublic 19.07.10 10:19
    »
  • «   юля :-)) 19.07.10 09:53
    »
    Мне не понравилась!
  • «   *ленок* 19.07.10 09:30
    »
    До желаемого результата можно долго ждать, а долго без соли организму нельзя, просто не надо перебарщивать
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru