| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- какой костюм вам больше нравится?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- что вас удивило в последнее время?
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон
- как я вам?
- похожи на детских фотках между собой?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- эстетичная ли вышла?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- какой комплект красивее?
- как вам мужчина?
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- это идеальный профиль?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- как вам внешность этого певца?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- доброе утро. какие планы на день?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- все темы» новые темы»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|