вход
Возможно, эта диета для тех, кому необходимо сбросить 30-50 кг, но для тех, кому всего 5 кг, она не подходит. Чтоб мне похудеть нужно питаться примерно так.
Утро - 200 гр овсянки+чай без сахара 200мл.
Перекус - 1 яблоко, 1 персик или апельсин.
Обед - 300 гр супа или борща, или овощей с мясом.
Ужин - йогурт 150гр+чай без сахара.
| ||||||
| ||||||
|
Мне часто приходят персональные сообщения с просьбами поделиться, как мне удалось достичь успеха, как мне удалось похудеть сначала на 20 кг, а сейчас за полгода после родов на 9 кг.Делюсь своим способом: никаких жестких диет! Правильно организованное питание и активный образ жизни - вот и все, что вам потребуется! А еще я придумала свой метод, который мне помогает. Метод заключается в том, что я разбиваю весь день на определенные промежутки времени: A – время подъёма В = A С = X (за три часа до сна) – 3 часа. В промежутке от времени А до времени B вы можете есть, всё что угодно. Включая вредные продукты (например, чипсы, тортики и т.д.). В промежутке времени от В до C вы можете есть любые полезные продукты, включая мясо. В промежутке времени от С до Х вы можете есть только низкокалорийные продукты, такие как фрукты и овощи. Мой метод не быстрый, но зато он позволяет похудеть без проблем со здоровьем и подходит абсолютно всем. Особенно тем, кому нельзя сидеть на жестких диетах (например, кормящим мамочкам). Кому интересно подробней - смотрите у меня в дневнике или пишите персональным сообщением, всем отвечу.
автор: Yanina |
начало
-
-
Здорово! Напоминает систему 60. Но мне проще вообще исключить тортики и т.п., а то сама себя разбалую - и готово дело, здравствуй, толстая жопа)))
-
ответ для: кат-тис
и я такая же. если гулянка какая вечером с выпивкой и закусками, то днём стараюсь ваще не есть. И на след день желательно разгрузочка. -
-
ответ для: кат-тис
ну так заставь дурака богу молится, он и лоб расшибёт, так и у твоей подружки, надо всё в меру делать, я так же поступаю как ты, если знаю, что в гости иду, или дома торжество -
ответ для: кат-тис
я тоже так если вечером куда идти днем почти не ем, т.к методо поеш перед застольем и меньше съеш на нем на меня не действует лучше уж днем поменьше съесть чтоб хоть так калораж был поменьше и спокойно вечером наедаться -
-
ответ для: кат-тис
Полностью с тобой согласна!!!! -
все надо делать разумно без фанатизма!!
я меня подружка 55 кг села на эту систему -60...
просто мрак в выходные вечером когда мы собираемся с друзьями, или сидит сголодными глазами, или ест с таким горем, что всё, жизнь закончилась, диета накрылась и пилит себя пилит, а последнее время вообще пропала, что бы не соблазняться - мрак!!!!!
если я знаю что вечером мне предстоит идти в гости, я стараюсь с утра есть легкое и немного, творожок не жирный пару ложек, чашечка кофе с кубиком шоколада, а вечером в гостях я могу позволить всё что захочу ( к тому же за весь день желудок сузился и много не влезает), на следующий день после обильной гулянки я стораюсь тоже есть легкое и выйти погулять часик или в спортзал пойти. -
РАЦИОНАЛЬНО
-
-
вход
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- как одежда? летом оделась на зиму!
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- каре сделать или лучше длинные?
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|