| |||||
| |||||
|
вход
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя |
начало
-
Умница! Удачки!;)
-
Очень клево! Молодец! Главное желание и оказывается понимание! Питерка!
-
Молодец!!!
-
МОЛОДЕЦ и спасибо за статью
-
-
Какая же ты молодец!!!Просто ах!!Да главное родить здорового ребёнка и при этом сохранить фигуру красивой!А это не каждому удаётся!!!Молодец!Так дальше держать! -
Молодец!! Так держать!!
-
-
ты на самом деле молодчинка!!! не всем это удается!
-
Умничка! Ты достигнешь всего, чего желаешь!
-
Уиница! Так держать!
-
Ты молодчинка!
вход
- был ли у вас интим с бывшим? как это получилось?
- я стройняшка! ем все, что пожелаю и не толстею: стройная и подтянутая!
- какое платье мне больше идет? черное или коричневое?
- девушки из нищих семей, как живете, кто-то чего-то добился, выбрался из
- можно ли после инсульта путешествовать? летать на самолёте?
- что у вас на субботний ужин?
- зачем так жестоко? должны были встретиться и тут вечером он выложил сториз
- эта женская фигура красивая? пересматривала фильм король вечеринок и
- у вас бывает так, что вы очень чувствуете что-то? идете на поводу у интуиции?
- сдавать отца в пансионат? боюсь его агрессии, не хочет мыться, я с ним не справлюсь
- что вы делаете, когда скучно?
- не общались месяц - два. вам важно, как вел себя партнер? или это неинтересно?
- такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый дешёвый!
- как вам куртка? нормально ли мужчине такую носить или позор?
- нормально ли чувствовать боль, когда не очень возбужден? совсем не хочется
- устала ждать. 41я неделя близится к завершению. может это от
- может прекратить общение? с парнем по переписке разговор пошел в
- под конец процедуры я не выдержала и попросилась в туалет, и мне дали
- кому из участниц такие серьги подошли бы больше всех? кому бы подарили их?
- что будет, если поменять свой номер в whatsapp, и заблокировать там
- вы бы хотели получить второе или третье высшее? какое именно?
- почему парень грубит? по-доброму пошутила, а он: я тебя сейчас буду
- оцените фигуру! критика приветствуется. полгода пытаюсь найти у
- посоветуйте насчёт причёски! сейчас чёрный цвет волос, в блондинку
- по каким признакам понять, что парень относится серьёзно? какие вы
- как получить пособие по инвалидности, работать не могу, голова
- пользуетесь ли беспроводной зарядкой для айфона? какая у вас?
- среди ваших знакомых много людей, которые живут красиво, как из pinterest?
- какой мужчина лучше? студент у него семья алкашей, нет квартиры и машины.
- почему женщина стесняется пить алкоголь при коллегах даже в
- вы едите сушеные орехи? как убрать с них следы от крыс и пыли, их невозможно помыть
- лучше жить у мужа или у себя? или вместе снимать/оплачивать ипотеку 50/50?
- где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в
- что делать с таким парнем? вы бы расстались в такой ситуации?
- куда наташка из омска делась?
- кто делал ламинирование ресниц? это безопасно? не вызывает
- вы занимались чем-нибудь в детстве? каким-нибудь видом спорта, музыкой,
- какую дичь вы слышали в кабинете врача? гинеколог сказала, что я
- назовите 5 городов россии, которые вам понравились
- вы считаете себя идеальной? если нет, чего вам не хватает для этого?
- как вы думаете, будут ли меня родители выселять по суду?
- это про меня!
- хочу поступить безответственно и продлить больничный, выключив
- вы встречали девушек, которые отдаются за тюльпанчик? какие они?
- вы верите в любовь между м и ж? она была, есть в вашей жизни?
- если мужчина в меру упитанный, у него узкие бедра и попа или становятся
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- дневник похудения с 61,5 до 59,5, в идеале до 57,5. кроме подсчета ккал
- почему мужчины - гинекологи?
- что у вас сегодня на вкусный ужин? у меня рыбка в панировке, овощи, блинчик
- как избавиться от заусенцев? уже и крестик рисовала на ногтях, и маслом
- вы пробовали зависть преобразовать в мотивацию? кто вас так
- похожи? мне кажется, один типаж!
- почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с
- сижу вечно дома и служу мужчине и его родне. он не работает, а у меня всё болит
- что это может быть? ощущение тяжёлого камня на голове, будто кирпич лежит
- надо ли отблагодарить за помощь? мама помогла на своей квартире, 7
- почему красивые девушки считают себя некрасивыми? откуда
- это слишком худые ноги? всегда не нравилась их форма. что можно доработать?
- у вас отключили отопление? у нас грозятся только 9 мая.
- почему женщины после развода начинают бегать по барам и клубам и
- заказала футболку и юбку, буду носить с черной сумкой и черными
- в каком возрасте у котят точно будет понятен пол? в две недели может
- вы принимаете коллаген? эффект какой-то заметили? давно купила,
- как проходит психиатрическое освидетельствование? направили
- друг мне классную цитату из книги прислал! я с ней согласна!
- вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение
- почему люди считают себя идеальными, а все вокруг плохие?
- вчера договорились с мастером, а она просит перенести на завтра. для вас
- как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами?
- почему волосы сзади обломались? почему постоянно именно в этом
- а вы бы как ответили на этот вопрос?
- вам нравится такая мебель для спальни? выглядит современно?
- как ваши мужчины проявляли заботу о вас? как радовали неожиданно?
- оставить однотон или сделать какой-нибудь контуринг? сколько см отстричь?
- зачем я ему? хотел развести меня! его бывшие все взрослые и раскрепощенные!
- есть ли повод стыдиться, если обратилась к руководителю
- как вам внешность этого актера? нравится такой типаж?
- какой цвет глаз красивее: в линзе или натуральный?
- листала фотки родственников мужа и увидела знакомое платье!
- все темы» новые темы»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|