| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
Молодчинка
-
ответ для: 153431
Можно если спортом будешь заниматься упорно!!! и не 3 -4 месяца, а годик другой. -
nikogo ne slyshai!!! Ti ymni4ka... U tebya horoshaya i samaya nastoyashaya jenskaya figyrka Nikakogo fotoshopa tyt net, ya po sebe znau (y menya toje bedra shirokie otnositelno talii). I kogda taliya moya bila 66, to bedra bili 98 i eto smotrelos horosho. Vot tolko teper ya toje posle rodov i yje tolko me4tau 4tobi opyat vernyt sebe eti formi
-
Круто
-
Ты очень красивая, шикарно выглядишь!!! Молодчина)))
-
Очень интересно, у меня силы воли такой нет. Ты молодец.
-
Oy deystvitelno ,takaya sila voli.Ya vot toje vrode soberusy, no srivayusy.To podrugi zaglyanut s tortikom,to v gostyah zastavlyayut esty.
-
Ты просто молодчинка! Так держать! +1!
-
поздравляю всё отлично, выглядите супер
-
Я тоже после родов похудела, вернулась к обячному весу, но когда ребеночку исполнилось 2 годика - расслабилась, и опять набрала, как будто только после родов. Решила, что колбаска, сосически не навредят! Удачи! Надо вообще изменить образ жизни, а не на диетах сидеть!
-
Поздравляю с достигнутыми результатами и желаю удержать достигнутое! Вот только скакать с диеты на диету не очень полезно и перспективно для фигуры.
-
обязательно начну с сегодняшнего дня
вход
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- вам ставили диагноз по интернету?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- кого вы реально посылали?
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- чем вы сегодня будете завтракать?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- какое из этих фото лучше?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- помогли бы мужчине на фото?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- как вам такая сумка?
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|