| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
Молодчинка
-
ответ для: 153431
Можно если спортом будешь заниматься упорно!!! и не 3 -4 месяца, а годик другой. -
nikogo ne slyshai!!! Ti ymni4ka... U tebya horoshaya i samaya nastoyashaya jenskaya figyrka Nikakogo fotoshopa tyt net, ya po sebe znau (y menya toje bedra shirokie otnositelno talii). I kogda taliya moya bila 66, to bedra bili 98 i eto smotrelos horosho. Vot tolko teper ya toje posle rodov i yje tolko me4tau 4tobi opyat vernyt sebe eti formi
-
Круто
-
Ты очень красивая, шикарно выглядишь!!! Молодчина)))
-
Очень интересно, у меня силы воли такой нет. Ты молодец.
-
Oy deystvitelno ,takaya sila voli.Ya vot toje vrode soberusy, no srivayusy.To podrugi zaglyanut s tortikom,to v gostyah zastavlyayut esty.
-
Ты просто молодчинка! Так держать! +1!
-
поздравляю всё отлично, выглядите супер
-
Я тоже после родов похудела, вернулась к обячному весу, но когда ребеночку исполнилось 2 годика - расслабилась, и опять набрала, как будто только после родов. Решила, что колбаска, сосически не навредят! Удачи! Надо вообще изменить образ жизни, а не на диетах сидеть!
-
Поздравляю с достигнутыми результатами и желаю удержать достигнутое! Вот только скакать с диеты на диету не очень полезно и перспективно для фигуры.
-
обязательно начну с сегодняшнего дня
вход
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечает
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- зачем люди так делают? шла на занятия и вдруг кто-то крикнул прямо в ухо, а потом
- у вас сейчас в магазинах большой выбор кваса или, как у нас, днем с огнем не сыщешь?
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- у вас уже продают черешню?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- что вас удивило в последнее время?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- знакомый предложил интим без обязательств, я ему: тогда с тебя подарки и
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- сколько у вас было серьёзных отношений, когда прям вместе жили? сколько
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- не виделись 2 недели и я понимаю, что и одной хорошо. я бесчувственная?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- что пьёте в жару? просто воду?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- несовременный внешний вид, если так ходить по улицам просто и ездить в трамвае?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- используете соцсети в вашей работе? работаете над своим
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- вам нравится этот сайт знакомств?
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- все темы» новые темы»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|