начало

• «   p@ndora 08.06.09 00:24

  »
  Ох, девочки! А со мной чуть истерика не случилась! Стала заниматься степ-аэробикой и поняла,что вместо того чтоб худеть, я поправилась на пару кг! а ведь лето на улице(( но друг(тренер по фитнесу) объяснил, что так должно быть, что в мышцах какие-то вещества накапливаются, и что скоро это пройдет. Главное, не есть сладкого, мучного и заниматься на полную силу! И могу сказать,что он был прав))) начинаю приходить в форму
• «   бешеный позитифф 07.04.09 22:42

  »
  я очень люблю этот спорт!!!!!!!!
• «   наталья599 27.02.09 09:29

  »
  дайте пожалуйста ссылку где можно скачать степ
• «   аминка 12.12.08 23:14

  »
  Мне тоже нравится заниматься степ аэробикой, а так как времени не хватает ходить в тренажерные залы я купила себе платформу и занимаюсь дома
• «   486-391-761 27.10.08 17:29

  »
  Девочки, подскажите пожалуйста, я хожу на степ уже два месяца и не худею....обидно ужасно...не понимаю почему
• «   лана 11 08.05.06 23:36

  »
  ответ для: slonotopik

  Привет slonotopik! Обрати внимание на то как ты поднимаешься на степ. Икры могут болеть от того что ты встаешь на степ не на всю стопу, а на носок. Еще причина может быть в том, что недостаточно времени уделяется растяжке голеностопа и икр до, и после занятия. А это очень важно!
• «   slonotopik 06.04.06 12:02

  »
  а я вот .....с удовольтвием туда ходила бы ....(впринципе итак хожу, но не часто)...вот только одна проблема: у меня после этих занятий ужасно болят икры-просто ужасно....дня 3-4 точно не могу нормально ходить=болит...почему?
• «   алена х, 18.02.05 13:15

  »
  Я занимаюсь степ-аэробикой недолго, но могу сказать, что это самое интересное занятие для меня. Я начала заниматься еще до замужества, потом бросила. А после родов набрала вес и стала пробовать разные способы похудеть. Я пыталась бегать, купила тренажер, пыталась тяжелой атлетикой заниматься, но все это было мне скучно. А степ-аэробика доставляет мне настоящее удовольсвие. Если бы я не боялась перетренироваться, я бы занималась целый день.
• «   Anonymous 10.02.05 13:33

  »
  Я начала ходить на стэп аэробику 2 недели назад по 2-3 раза в неделю. В том, что есть результаты я убедилась когда мне муж сказал, что мои бедра будто бы глаже стали. Занятия мне очень нравиться, состояние после тренировок легкое. По поводу тренера могу сказать, что одна тренерща у нас преподает стройная очень, а другая наоборот полноватенькая. Конечно больше нравиться заниматься со стройным тренером, потому что появляеться стимул и есть на кого равняться.
• «   Anonymous 10.11.03 15:05

  »
  Если вы будете заниматься спортом и придерживаться диеты, то по сравнению с вашими сверстницами через несколько лет вы будете выглядеть моложе, а ваш образ жизни останется активным! Вам дано от рождения одно тело и как вы к нему будете относится в течение жизни, таков и будет результат. Перестанете заниматься, и ваше тело будет выглядеть не в лучшем виде, но а если будете уделять минут 30-40 тренировкам не реже , чем 2-3 раза в неделю, возможно вы не узнаете о многих болезнях, которые могут возникнуть в зрелом возрасте.
• «   Anonymous 10.11.03 14:40

  »
  От частых и длительных тренировок может наступить перетренированность , т.е. вы перегружаете свой организм, из-за этого может упасть настроение, появиться переутомление и т.д. Самое оптимальное - это занятия через день и не больше 2 часов подряд длительностью. Старайтесь принимать витамины и различные минеральные вещества.
• «   Anonymous 09.11.03 23:43

  »
  Привет , Ольга я тоже не могу уже без тренировок. В течение 2 лет приучала себя к занятиям, а теперь пошел обратный эффект, когда уже не позанимаюсь появляется чувство ближе к вечеру, что что-то не хватает, а точнее не хватает движения, даже не хватает приятной усталости мышц тела. Но, а когда позанимаюсь, то сплю как убитая (сон хороший) и чувство внутреннего успокоения появляется какое-то и удовлетворения.

начало