| ||||||
| ||||||
|
вход
Сколько себя помню, всегда была полной. В 12 лет мой вес достигал 69 кг при росте 154 см, в 14 - 73 кг при росте 156 см. Тут я решила заняться собой, делала монодиеты - на молоке, на яблоках - в результате сбросила 8кг, которые благополучно вернулись в очень короткий срок. К 20 годам вес стабилизировался и остановился на отметке 68кг при росте 158 см. Держался он несколько лет, а потом - начал расти. К лету 2005 года я весила 84 кг при том же небольшом росте. Должна сказать, что я махнула на все рукой, не следила за собой абсолютно. С самооценкой случилась настоящая беда, я буквально презирала себя и заедала эту беду пончиками и плюшками. И вот, в сентябре 2005 года я начала процесс. Я по-прежнему много ела, но налегала больше на овощи. Я рассуждала так - если я привыкла, в каждый прием пищи есть несколько килограммов продуктов, то лучше съедать низкокалорийные овощи, если я хочу похудеть. Какая разница, что жевать, главное - жевать, и много, с овощами я не буду голодная, но жира в организм поступит совсем мало. Поэтому первый месяц я съедала горы салата без заправки, помидоры и огурцы в невероятных количествах. Раз в день - хороший кусок мяса и гору салата на гарнир. Исключила хлеб, перешла на диетические хлебцы по утрам. Забыла о пасте, картофеле и рисе. Утренние хлебцы обеспечивали углеводы. За первый месяц я потеряла 4кг и была очень довольна. “Тише едешь - дальше будешь, да и для кожи вреда меньше при медленном похудании“, думала я. За второй месяц опять ушло 4 кг, мой суммарный отвес теперь равнялся 8 кг. Я стала замечать, что мне прекрасно хватает В следующие 2 месяца я, как по часам, теряла по 4 кг - к зимним праздникам мой общий отвес стал 16 кг! Вдохновленная успехом, я упорно продолжала. Начала больше ходить, делала упражнения на талию и на пресс - но не насиловала себя, сколько могла - столько и делала. Не пропускала ни одного приема пищи, тщательно следя за составом продуктов, чтобы, не дай бог, не падать в обморок от недостатка витаминов или жиров. Отвесы стали меньше и реже, в следующие месяцы я теряла по 2 кг в месяц. И вот однажды, зайдя в магазин за обезжиренным молоком и отказавшись купить шоколад по скидке под предлогом “диеты“, я увидела недоуменный взгляд продавца: “Вам совсем не нужна диета, вы такая стройная“. Эх, вот оно, счастье! Потому что теперь мой вес был ровно 54 кг! Я стала героиней среди своих знакомых - все пытались выведать, как я умудрилась так похорошеть. Я честно говорила, что у меня не было никакой диеты, я просто стала поклонницей здорового питания. Моя самооценка выросла до небес, я стала очень популярной среди мужчин. У меня хватило смелости поменять нудную работу на более интересную, причем в резюме среди достоинств я отдельным пунктом отмечала “внешние данные“. С тех пор прошло более 1,5 лет, я по-прежнему вешу 54 кг, у меня нет проблем с кожей, нет растяжек. Я по-прежнему ем много овощей, мясо. Иногда позволяю себя дольку шоколада, если очень хочется. Самое главное - я наконец-то поняла, что я - девушка первого сорта, а не двадцать первого, как считала большую часть жизни. Я уверена в себе и не боюсь трудностей. И - я убеждена, что любой человек может выглядеть так, как мечтает, это намного проще, чем кажется.
автор: миниатюрная |
начало
-
если можно пару вопросов о рационе: как я поняла в него входило мясо, овощи, фрукты, молочные продукты и хлебци, это все?
-
поздравляю автора статьи с огромной победой!!! и как все таки хорошо что одна победа над собой повлекла огромное количество других побед в жизни. по-моему, ваша жизнь удалась и, главное, вы всего достигли сами, а от этого наверно вдвойне приятней
-
da s kazhdym kologrammom vsegda chustvujesh sebja na sort luchshe. Glavnoje nachat a potom stanet legche , nemnogo legche ja nedelju nazad nachala, i snachaa bylo trudnovato a teper vsjo tak legko i nechevo vrednogo i nehochetsja. Pravda skorost u menja poka chutchut povyshe no vsjozhe tozhe ne ochen bystraja,
-
Это все реальная правда????
-
ответ для: Фитнес-Панда
согласна! когда не ем - и не хочется! -
ответ для: lantana
А я ела конфетки и даже блины и торты и тоже похудела за 4 месяца на 16 кг, как и автор статьи Просто все это я ела только по выходным А в остальное время тот же режим что и у автора практически - мясо, овощи-фрукты, кисломолочка, без сахара, без соли и жира. Так что не обязательно совсем отказываться от конфет, надо просто выделить себе день или два, когда ты их будешь есть, сколько захочешь (но лично мне после 5 дней без них и не лезет много) -
Молодец А вот я овощи могу жевать только в рабочие дни, но как тока наступают выходные..... начинаю жрать всё подряд на неделю вперёд и не знаю как себя остановить, короче ужжааас
вход
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду
- какой костюм лучше выглядит?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко.
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает,
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- сколько лет дадите?
- вы были одержимы мужчиной?
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- вы тоже играли шариками со своими детьми до года?
- что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть.
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- вы носите халат после душа?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- помогли бы мужчине на фото?
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать ещё один
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- серая мышка - кто это для вас?
- маленький это сколько?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- какой макияж мне больше походит?
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- все темы» новые темы»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|