| ||||||
| ||||||
|
вход
Сколько себя помню, всегда была полной. В 12 лет мой вес достигал 69 кг при росте 154 см, в 14 - 73 кг при росте 156 см. Тут я решила заняться собой, делала монодиеты - на молоке, на яблоках - в результате сбросила 8кг, которые благополучно вернулись в очень короткий срок. К 20 годам вес стабилизировался и остановился на отметке 68кг при росте 158 см. Держался он несколько лет, а потом - начал расти. К лету 2005 года я весила 84 кг при том же небольшом росте. Должна сказать, что я махнула на все рукой, не следила за собой абсолютно. С самооценкой случилась настоящая беда, я буквально презирала себя и заедала эту беду пончиками и плюшками. И вот, в сентябре 2005 года я начала процесс. Я по-прежнему много ела, но налегала больше на овощи. Я рассуждала так - если я привыкла, в каждый прием пищи есть несколько килограммов продуктов, то лучше съедать низкокалорийные овощи, если я хочу похудеть. Какая разница, что жевать, главное - жевать, и много, с овощами я не буду голодная, но жира в организм поступит совсем мало. Поэтому первый месяц я съедала горы салата без заправки, помидоры и огурцы в невероятных количествах. Раз в день - хороший кусок мяса и гору салата на гарнир. Исключила хлеб, перешла на диетические хлебцы по утрам. Забыла о пасте, картофеле и рисе. Утренние хлебцы обеспечивали углеводы. За первый месяц я потеряла 4кг и была очень довольна. “Тише едешь - дальше будешь, да и для кожи вреда меньше при медленном похудании“, думала я. За второй месяц опять ушло 4 кг, мой суммарный отвес теперь равнялся 8 кг. Я стала замечать, что мне прекрасно хватает В следующие 2 месяца я, как по часам, теряла по 4 кг - к зимним праздникам мой общий отвес стал 16 кг! Вдохновленная успехом, я упорно продолжала. Начала больше ходить, делала упражнения на талию и на пресс - но не насиловала себя, сколько могла - столько и делала. Не пропускала ни одного приема пищи, тщательно следя за составом продуктов, чтобы, не дай бог, не падать в обморок от недостатка витаминов или жиров. Отвесы стали меньше и реже, в следующие месяцы я теряла по 2 кг в месяц. И вот однажды, зайдя в магазин за обезжиренным молоком и отказавшись купить шоколад по скидке под предлогом “диеты“, я увидела недоуменный взгляд продавца: “Вам совсем не нужна диета, вы такая стройная“. Эх, вот оно, счастье! Потому что теперь мой вес был ровно 54 кг! Я стала героиней среди своих знакомых - все пытались выведать, как я умудрилась так похорошеть. Я честно говорила, что у меня не было никакой диеты, я просто стала поклонницей здорового питания. Моя самооценка выросла до небес, я стала очень популярной среди мужчин. У меня хватило смелости поменять нудную работу на более интересную, причем в резюме среди достоинств я отдельным пунктом отмечала “внешние данные“. С тех пор прошло более 1,5 лет, я по-прежнему вешу 54 кг, у меня нет проблем с кожей, нет растяжек. Я по-прежнему ем много овощей, мясо. Иногда позволяю себя дольку шоколада, если очень хочется. Самое главное - я наконец-то поняла, что я - девушка первого сорта, а не двадцать первого, как считала большую часть жизни. Я уверена в себе и не боюсь трудностей. И - я убеждена, что любой человек может выглядеть так, как мечтает, это намного проще, чем кажется.
автор: миниатюрная |
начало
-
если можно пару вопросов о рационе: как я поняла в него входило мясо, овощи, фрукты, молочные продукты и хлебци, это все?
-
поздравляю автора статьи с огромной победой!!! и как все таки хорошо что одна победа над собой повлекла огромное количество других побед в жизни. по-моему, ваша жизнь удалась и, главное, вы всего достигли сами, а от этого наверно вдвойне приятней
-
da s kazhdym kologrammom vsegda chustvujesh sebja na sort luchshe. Glavnoje nachat a potom stanet legche , nemnogo legche ja nedelju nazad nachala, i snachaa bylo trudnovato a teper vsjo tak legko i nechevo vrednogo i nehochetsja. Pravda skorost u menja poka chutchut povyshe no vsjozhe tozhe ne ochen bystraja,
-
Это все реальная правда????
-
ответ для: Фитнес-Панда
согласна! когда не ем - и не хочется! -
ответ для: lantana
А я ела конфетки и даже блины и торты и тоже похудела за 4 месяца на 16 кг, как и автор статьи Просто все это я ела только по выходным А в остальное время тот же режим что и у автора практически - мясо, овощи-фрукты, кисломолочка, без сахара, без соли и жира. Так что не обязательно совсем отказываться от конфет, надо просто выделить себе день или два, когда ты их будешь есть, сколько захочешь (но лично мне после 5 дней без них и не лезет много) -
Молодец А вот я овощи могу жевать только в рабочие дни, но как тока наступают выходные..... начинаю жрать всё подряд на неделю вперёд и не знаю как себя остановить, короче ужжааас
вход
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- вы считаете меня смешной?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- какое платье выбрать для вечеринки?
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- знакомый предложил интим без обязательств, я ему: тогда с тебя подарки и
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- вам нравится внешность этой актрисы в молодости?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- это страшный сон женщины? ради мужа и семьи, принесла в жертву свои мечты,
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- купила помаду. оцените!
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?
- все темы» новые темы»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|