вход
только не понятно, почему запрещено мясо (телятина ведь диетический продукт), и крупы (рис, греча тоже диетические продукты), а так данная система питания отторжения не вызывает.
| ||||||
| ||||||
|
|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata |
начало
-
-
не более 1000 калорий в сутки и каждый день спорт+ плюс отказ от вкусностей!
Ужас после нее ноги не передвинишь и на тренировку не доползешь!
надо кушать по 1500 калорий и заниматься спортом 3-4р в неделю и 3 кг спадет за месяц,не много,но потом не наберешь настроение хорошее и зубы с ногтями будут целы!вот! -
ответ для: Кэрэн
Да точно и радости не останется -
И вы думаете, что после этой диеты будет хоть какая то радость в жизни :-/
не проще ли интенсивнее физнагрузками занмиаться? -
ответ для: happy_girl
Фрукты не содержат того белого, рафинированного сахара, о котором мы говорим, фрукты содержат другой сладкий продукт, это фруктоза. -
там написано отказаться от всего что содержит сахар .... а фрукты тогда как есть?
вход
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются?
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- ваша любимая шоколадка?
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- кто из них лучше как певец юрий антонов или александр серов?
- похожа дочь на меня или нет?
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- это красивое лицо? ваше мнение
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- мне кажется или у этой девушки талия должна сзади быть уже?
- на каком этаже вы живете?
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- может стоить пить антидепрессанты? заедаю тревогу, вчера вообще
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- у вас есть подобные штуки?
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- сегодня явно не мой день. подруга заболела после поездки и
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- мужчины не отличают женщин друг от друга? им все равно с кем спать?
- у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной?
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было у
- нашла работу - модель по видео. муж согласился. значит муж меня не любит?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- вы этого ни разу не делали в школе?
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- вы любите помидоры? какой сорт больше всего? я - черри
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- какой это размер ноги у девушки?
- вы делаете биоревитализацию? вам помогает? правда, что нельзя
- как вы думаете, в чем дело? в салоне мне мой мастер порекомендовала
- мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как так можно?
- почему одних женщин мужчины хотят обеспечивать, а других - нет?
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туда
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быть совесть
- что с ним? странное поведение с утра пораньше!
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- что вы надеваете в ресторан вечером? платье?
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- как попросить у парня из соцсети деньги? другим отправляют же деньги!
- как вам такое платье?
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- все темы» новые темы»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|