| ||||||
| ||||||
|
вход
|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata |
начало
-
только не понятно, почему запрещено мясо (телятина ведь диетический продукт), и крупы (рис, греча тоже диетические продукты), а так данная система питания отторжения не вызывает.
-
не более 1000 калорий в сутки и каждый день спорт+ плюс отказ от вкусностей!
Ужас после нее ноги не передвинишь и на тренировку не доползешь!
надо кушать по 1500 калорий и заниматься спортом 3-4р в неделю и 3 кг спадет за месяц,не много,но потом не наберешь настроение хорошее и зубы с ногтями будут целы!вот! -
ответ для: Кэрэн
Да точно и радости не останется -
И вы думаете, что после этой диеты будет хоть какая то радость в жизни :-/
не проще ли интенсивнее физнагрузками занмиаться? -
ответ для: happy_girl
Фрукты не содержат того белого, рафинированного сахара, о котором мы говорим, фрукты содержат другой сладкий продукт, это фруктоза. -
там написано отказаться от всего что содержит сахар .... а фрукты тогда как есть?
вход
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- шикарное платье. согласны с этим?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- похоже на натуральную грудь?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- все темы» новые темы»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|