Я сама в прошлом профессиональным спортом занималась, но такое.... Все правильно конечно, дробное питание, но вот отказ от сладкого и мяса, это перебор. Я сейчас сама мясо не ем, но могу сказать точно, те кто занимаются спортом им необходимо отворное мясо. А про шоколад, горький шоколад надо употреблять хотя бы раз в неделю. Это вы можете спросить у любого спортсмена. Я не хочу обижать автора татьи, но думаю, что если вам это помогло - это очень хорошо, но у каждого индивидуальный подход. Я очень быстро вес теряю на белке (рыба, морепродукты, творог, куринная грудка) и вес не возвращается, но при этом я позволяю себе и мороженое и шоколад и худею!