| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Супер!!! Молодчина!!!
-
Супер красавица!!!!
-
Вы молодец!!!!! Поздравляю с таким успехом)))
-
у вас просто модельная внешность - красавица. Полнота вас не портила, но худенькая - просто глаз не оторвать!
-
У вас шикарная талия, вы-УМНИЧКА!!!!
-
вы такая красивая!!!вы полюбому заслуживаете большого уважения!офигенная красотка!)
вход
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- как вы думаете, при мужчинах приходится прибедняться? преуменьшать
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- как вам фигура и стиль девушки?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- как вам такая фигура? нравится?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- какой здесь может быть вес?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- идет ли макияж в таких тонах?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|