| ||||||
| ||||||
|
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ - МОЯ ГОРДОСТЬ! ЗА МЕСЯЦ Я УМЕНЬШИЛА ТОЛСТЫЕ ЛЯХИ! ДИЕТА+ФИТНЕС - ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! ФОТО!
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: Anonymous |
начало
-
красивые ножки
-
-
Особой разницы не увидела. И, по-моему, 2000-2200 ккал это очень много! Я 800-1000 ем в день, и то иногда кажется, что переедаю.
-
Молодец
Стремление +сила воли = все что ты хочешь -
Хорошо выглядишь и на фото до и после, но разница видна!!!! Молодец!!!!
-
особой разницы пока не заметила,но думаю всё еще впереди!Удачи тебе!!
-
Разница хорошо видна, но такое ощущение, что путь до конца еще не пройден. Да и месяц - это не слишком большой срок для похудения.
-
А где фото ПОСЛЕ?
-
а где стройные ножки?)))
-
Какая же ты умничка,а за какой период времени уменьшила ножки?какая разница по см?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- женская энергия - что это для вас?
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- возобновила тренировки!
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- какой ваш любимый кофе?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- какая работа подходит медлительным людям?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- фотка вышла слишком тёмной?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- очень скучная основная цветовая гамма?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- все темы» новые темы»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|