вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я начала просто с правильного питания!


Мое меню на день


Завтрак:

- каша на воде, фрукт

(завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так)


Второй завтрак:

- какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт

(по времени выходило в 11.20)

Обед:

- суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной

(по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00)


Полдник:

- если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный
не употребляла вообще так как - это не творог.

Ужин:

- стакан кефира

(в 19.00)



Физическая нагрузка:

- было много, в день выходило:

- пешком - 1 час

- обруч - 30 минут

- пресс - очень обильно


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: kris do

начало

  • «   юстуска 20.02.12 11:13
    »
    Очень хорошо похудели. Первое фото после, последнее до. Молодец!
  • «   мадонна1 20.02.12 11:00
    »
    что то не понятно где до и где после
  • «   майскиймотылек 20.02.12 10:39
    »
    Мне кажется, первые две фото - это после, а потом - до.
    Кстати, не всякий обезжиренный творог - не творог, надо просто смотреть производителя и состав
  • «   simpatylya 20.02.12 10:15
    »
    А где до и где после?
  • «   иришкина 20.02.12 09:02
    »
    38? запятая пропущена?
  • «   ольга1511 20.02.12 08:56
    »
    Ну и хорошо, рада за вас
  • «   kirinamama 20.02.12 08:52
    »
    Вообще не заметила разницы. Вам еще худеть и худеть. Еще надо спортом действительно заниматься, руками,ногами, прессом особенно,т.к. У Вас его нет. Извините, но это так.
  • «   shitty 20.02.12 08:41
    »
    38 кг? где? не заметила особой разницы
  • «   kisya83 20.02.12 08:38
    »
    Судя по фоткам ДО, скинув 38 кг Вы должны были стать узником концлагеря.
  • «   -гала- 20.02.12 08:11
    »
  • «   annamaka 20.02.12 07:53
    »
    Молодец ;-)
  • «   vikki,kos 20.02.12 06:44
    »
    ДО была не особо то и полной... Но всё равное поздравляю с результатом
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru