вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   willi-оля 10.03.09 05:34
    »
    У меня сегодня второй день....
  • «   джолижжот) 08.03.09 07:43
    »
    девочки) всем привет) я завтра собираюсь садиться на эту диетку...поддержите меня) или давайте со мной) вместе веселее) кстати с праздником нас всех)
  • «   нютка,94 07.03.09 13:12
    »
    БЛин это ужас!!!сегодня 6день(овощной), я не могу есть овощи...че делать??
  • «   дашуля кисуля 05.03.09 21:21
    »
    Девчонки привет! Я тоже села сегодня на эту диетку!!! Начальный вес 80кг при 180см! Вроде нечего первый день выдержала!!!
  • «   azu 04.03.09 22:10
    »
    А как овощные дни? Или еще не было?
  • «   нютка,94 04.03.09 22:01
    »
    я уже 3 день, результат по-моему 1.5кг... сегодня вечером отказалась от ветчины, хотя ни когда до этого не отказывалась.))0 сама аж собой горжусь!!!))))))
  • «   azu 04.03.09 20:34
    »
    Лунный эльф, абсолютно с тобой согласна! Я стараюсь придерживаться, но не пытаюсь себя держать в сильных рамках. Я просто научилась не есть много, была у меня вредная привычка, но с помощью этой диеты от нее потихоньку избавляюсь. Кусочничала много, по крайней мере мне так кажется. А теперь каждый день записываю в блокнотик что и сколько съела, и пусть я не соблюдаю всё меню диеты точно, но зато всегда могу оценить пройденный день
    Валюшенька, я тоже видела много английских диет, но по душе мне именно эта
  • «   валюшенька 04.03.09 15:12
    »
    Сегодня 3 день. Минус 1.5кг., но кажется после белковых не много прибавлю. Нашла много разновидностей этой диеты и не знаю на чем останавиться
  • «   лунный эльф 04.03.09 12:40
    »
    Сегодня снова голодный......
    Но вчера вечером я поела 2 блинчика......а то такая беспросветность после овощных опять голодать.Да овощные тяжелей......ешь,и тут же все переваривается.....Но я решила,поела и поела,дальше так же буду продолжать,так сказать запланированный срыв,не думаю что это страшно.Тем более 8 я то же не собираюсь сидеть на диете,справлю а потом опять на диету....спешить небуду...до конца марта посижу здесь......наверное.
  • «   вкусняшка 03.03.09 23:48
    »

    ответ для: Лунный Эльф

    Я с вами уже 2 день, завтра 3-ий.
  • «   azu 03.03.09 14:32
    »
    Кстати, признаюсь честно, в воскресенье в честь провода масленицы позволила себе 2 блина , а то за всю неделю как то даже и не попробовала ни разу. Зато хлеб не ем ваще...
  • «   azu 03.03.09 14:25
    »
    Кстати у меня уже 7-ой день! По килограммам как то не сильно заметно -2, но по сантиметрам есть более лучшие результаты, в талии -5
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru