вход
у меня третий день вес на одной и той же отметке, вплоть до граммов!(весы электронные) скинула 4,5 и все. в это воскресенье уже диета завершается у меня
будем надеятся, что еще немного уйдет)
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: эля010
-
ответ для: КроляВитаминовна
ПРиветики!Спасибки, сегодня -300гр., почему-то все меньше и меньше с каждым днем.Но расстраиваться не буду-если постепенно уходит, то это легче для организма.Соблюдаю строго, сил пока хватает.
А у тебя который день и сколько отвес? -
Скажи девочки,а надо разгрузочные дни делать после ОВОЩНЫХ ДНЕЙ ?
-
Приветики!!! Блин девочки, сегодня 12 день. за 11 дней сбросила 4,5 кг. Это нормально? Мне кажеться малова то? Хотя все соблюдаю и придерживаюсь... Мож попрет ещевниз? я так на это надеюсь, еще бы хотя бы столько же и была бы красота.... Буду стараться. Всем удачки!!!
-
ответ для: Anutka2208
умняжечка протсо!!так держать!!! -
ответ для: Belaya*
А почему нет,конечно не кучу...я иногда и зелени вместо приправ положу и вес всеравно уходит.Мое мнение диета должна приносить радость,а не пытку над собой. -
ответ для: Belaya*
думаю можно, калории те же -
ответ для: стрек@з@
А можно в мяс.буль положитьморковку,вместо горошка? -
Всем привет! У меня за три дня ушло 1.600.Поменяла не которые продукты,вместо 2 яиц - заменила орехами и иногда вместо рыбы креветки.Диета и правда хорошая,всегда смотришь на часы и знаешь что тебе надо поесть и попить во время,а так забегаешься на работе и ни обеда ни ужина только ночной ужин.Сейчас класс все по режиму и самочувствие на все сто...
-
ответ для: *Evidence*
Да,спасибо,получила,только ещё с трудом понимаю как тут куда заходить! А как ты думаешь можно вместо зел.горошка положить морковку в бульон? -
ответ для: Belaya*
должно прийти приглашение -
ответ для: *Evidence*
А у меня малому 5 лет будет. Ок.заполнила.
вход
- заметно ли, что сбросила 7 кг?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкинет мои
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня нет
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- как проходит вечерок?
- если вы снимаете посуточно квартиру, пишите что-то ещё, кроме
- правда, что от езды за рулем появляется целлюлит? нужно с ним бороться?
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- если бы ваш автомобиль вышел из строя у опушки леса, вы вошли бы в красивый
- все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать
- как думаете, какая женщина нужна выхухолю?
- ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратиться на вас,
- вы когда-нибудь занашивали обувь? до какого состояния?
- поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от него денег!
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с
- у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я
- кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?
- какой знак зодиака вам больше всего нравится?
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду на день
- вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам это?
- вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня звали саша
- а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- вы сталкиваетесь с критикой своей личности? как часто?
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- на этом фото не вышла полнее, чем обычно? как считаете?
- вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы отлежалась.
- бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в
- сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем?
- согласитесь, красиво?
- вы тоже вместе гугла используете чат cgpt?
- как из ног 1 сделать ноги 2?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, техникой,
- вас возбуждает кашель партнёра во время интима? если бы сами
- матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на один
- красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая была
- ну и страшная же я была! узнали бы меня?
- чего не спите?
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее.
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экран
- кто у вас в семье моет унитаз: вы или ваш муж?
- сладкая парочка родственников мужа! бесится, что отказалась быть
- какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре?
- свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду,
- смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но
- вас когда-нибудь штрафовали? за что?
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- какие планы на июль?
- сейчас лето, красота. много фоткаетесь?
- где работали или работают ваши родители?
- почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной
- у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу
- почему апельсиновый сок стал часто таким горьким?
- когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у кого так же?
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|