| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
Блин.до среды бы продержаться-там по прогнозу теплее будет,вчера были гости-нажралась я,сегодня разгрузка,а у самой зуб на зуб не попадает-окна вокруг резинок затянулись льдом см на 5!первый раз в жизни такое вижу..дай бог последний! -
ответ для: МалЬ!шка
Привет. Да, такая нынче зима у нас, морозная. -
ответ для: Sabira76
Кошмар, как я вам сочувствую -
ответ для: Роза 73
Привет. Сегодня у нас было минус 44, прикинь, сума сойти. Я на остановке уже рук и ног не чувствовала, ещё автобуса минут 25 ждала, говорят не заводятся. Дети в школу не ходят, им лафа, вот бы и мы в морозы дома сидели бы -
ответ для: jeniulka
молодец, что по диете! а я вот вроде и не болею (тьфу-тьфу) но постоянно нарушаю. -
ответ для: Sabira76
я стараюс!!!!вроде выздоравливаю,чуток осталось но я всё равно кушаю по диете, плюс обед горячий -
ответ для: Sabira76
Да не говори,эти цыфры бесят конкретно!да еще этот мороз!у нас тоже в подвале всё новое-а что толку,холодно,я сижу как капуста,а еще по телеку кино идет-Армагеддон,так вообще никакого настроения!что на праздники 4 дня отдыхаем?в школу сегодня и завтра не ходили,как будут заканчивать,но вроде потепление после 20-го? -
ужассс!!! у нас минус 41, вот это морозы настали.
-
ответ для: Zirra
Привет. Да давненько не заходила ты. А мы вот до сих пор боремся. Сколько ты сейчас? -
ответ для: Роза 73
Привет. С возвращением! у нас дома в этом году ремонт в подвале сделали, теперь в трусах ходим.Вчера была 77,6 а сегодня опять 78. Бееееесиииит. -
я сейчас не сижу ни на какой диете,просто считаю каллории,плюс дробное питание...живота уже почти нет
-
девченки,давно меня не было тут.....Ну как вы????
вход
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- какой ваш любимый дезодорант?
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- какое фото лучше?
- как проводите вечер октября?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- вы любите детские пюрешки? какие?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- обесценивание равно унижению?
- у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете?
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- вам нравится такая фигура?
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- у меня маленькие глаза?
- а вот эта рубашка вам нравится?
- на первом свидании могли бы пригубить?
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- кто красивее из этих моделей?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- какой это цвет волос? нравится?
- классная такая фотка?
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- все темы» новые темы»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|