вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   эля010 21.04.09 14:04
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик! Ну куда ты опять пропала??? Как результаты твои??? Как нога твоя, полегче?
    У меня после вчерашнего кефирного дня -600 гр. отвесика, ура!!!! процес пошел.... Вот на сегодня сделала цветну капустку с фасолью тручковой и все это яичком залила, вот сижу уплетаю, вкуснота....... Давай поправляйся моя хорошая....
  • «   olia spolia 21.04.09 13:10
    »

    ответ для: Ufanta

    nu i kak rezultatik?
  • «   olia spolia 21.04.09 13:09
    »
    Privetik vsem 1 Ja s vami priam s segodnia! Escio nicio ni ela,pojdu malacka vipju i vse!!!!!!!!!!! nacialnij ves 82 kg!!!!!!!!!!! xociu za 20 dnej skinut 10kg! potomu cto uezaju v turciju v konce maja !budu pisat kak derzus! I vi pishite vmeste budit lucshe ocen zdu potderzki
  • «   ufanta 20.04.09 21:06
    »
    Девочки я с вами,с сегодняшнего дня,правда я сегодня весь день молокочай пила,но думаю это не страшно.ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ!
  • «   изнанка 20.04.09 12:27
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    я стартую с 62 и рост 160, еще 4 мес назад я была 68-70 после родов поправилась (кормила и все такое сама понимаешь) но сейчас четко иду к цели к досвадебному весу 55, но это вообще для меня супер, я четко поняла нельзя нарушать там где кусочек, сразу 2 и тп. Все должно быть строго!!!! я недавно сидела на Весне и позволяла себе некоторые излишества вот и сбросила всего 5 кг, а могла бы больше так что держимся!!!
  • «   эля010 20.04.09 11:27
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик моя хорошая, тебя тоже в прошедшим праздником!! Я вчера блинчики уплетала с мясом,сама готовила и не могла конечно удержаться чтобы не поесть!! Ну и конечно привесик сегодня, ну и хренн.....
    Я сегодня тоже на кефире, разгрузка блин...
    Я приеду 1 мая, дома сразу отпишусь о своих привесах . Я хочу по приезду сесть опять на англичанку, но может не сразу, потому что праздики, шашлык-машлык. Так что давай вместе сядем, все таки лучше, поддерживат опять друг друга будем и похудеем быстрее.
  • «   serdzesperzem 20.04.09 10:44
    »

    ответ для: Изнанка

    davai,ja budu otchitivat'sja kajdii den' zdes'! ti s kakogo vesa startuesh? ja ochen' ochen' tolstaja ;-((( posle rodov popravilas', sidela na belkovoi 10dnei(vchera zakonchila) sbrosila 5kg vot segodnja anglichanka, veshu 76.700 POKA DO 50kg ne pohudeju ne ostanovljus'
  • «   изнанка 20.04.09 10:32
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    давай сделаем это вместе, мы будем просто красотки!!
  • «   serdzesperzem 20.04.09 10:30
    »

    ответ для: Изнанка

    u menja toje segodnja pervii den';-), reshitel'no nastroena sidet' do konza
  • «   anutka2208 19.04.09 20:40
    »

    ответ для: эля010

    А я совсем расслабилась-винцо, амаретто, салатик неправильный-вот разошлась.Кстати, Христос Воскресе...
    Сегодня еще оторвусь, а с завтрашнего дня возьму опять себя в руки-хочу все-таки попробовать гречневую диетку.Но завтра наверно на творожке с кефирчиком посижу...
    А ты когда вернешься с отдыха и в Интернет там будет возможность выходить???Я тебя обязательно дождусь и может опять на Англичанку подсядем, вроде уже можно будет????)))
  • «   эля010 19.04.09 12:30
    »

    ответ для: Anutka2208

    УРА! УРА! УРА! Наконец то пояивлась... а то уже с ума схожу одна. Ну что е ты так с ногой то, бедненькая ты моя, ты давай поправляйся, я мысленно с тобой. Да.... ошарашила ты своих девченок, ну ничего пусть теперь завидуют нашей с тобой стройности и нас догоняют. И правельно что ты говоришь что 1-1,5 кг., это нормально уже, но все равно жалко, потому что согнать эти кг оч. трудно.
    У меня вообще тихий ужас с весом происходит, никак не магу ниже 60,0 кг. опустить, за неделю еле еле 1 кг. сбросила и все, так жалко, а вчера представляешь так захотел чаю с конфеткой, уже месяц не пила, ну вообщем выпила и сегодня +600 гр., я просто в шоке, что же это такое. Вообщем мне кажеться, что я достигла своего веса 60,0 кг. и организм тупит, чего то ждет. Вот с понидельника опять на 2 голодных дня сяду и 2 дня на мясе с горошкем посижу...может чуть чуть еще сброщу, а то в пятницу утром улетаю и там думаю мне бедет не до голодных дней.
  • «   black rose7 19.04.09 10:20
    »
    Обязательно попробую!) Праздничек... Сегодня наберу 1кг или даже больше) После пасхи цель - 5 кг. Думаю, что эта диетка подойдет мне))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru