| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: YanaS
я получила -
ответ для: Юлёнок84
лови, я сегодня 2-й раз сделала, там говорится, что минимум 3 раза в неделю - курс 6 недель. -
ответ для: YanaS
удалила всё ,что ненужно, вроде места должно хватить давайещё раз -
Приветик,у и где же обещанные результаты,чего народ-то баломутить.Алима,делитесь успехами,я вот завтра первую неделю буду заканчивать и у меня больше 2-х кг не уйдет.
Сашуленция,ну как ты готовишься морально? -
ответ для: Юлёнок84
не помещается в твой ящик, там места, видимо, недостаточно, у меня 70 страниц - 900 кб, попробий расчистить место, потом мне свистни, я еще раз пошлю -
ответ для: YanaS
вышли мне на поч-у плизззззз mouse-84@bk.ru зарание спасибочки -
ответ для: Алима
скорей скорей напиши результат сегодня УЖЕ 30.11 ПЛИЗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -
по идее у меня 5-й день 2-й недели, но я начала заниматься по программе “Ножки мирового стандарта“ (кому надо - вышлю ), и через день шейпинг, потому немного подстраиваюсь под правила питания. Голода нет, все прекрасно, девчонки, все будет ок, жду результатво от Алимы
-
Дерзай! Помни, что я с тобой (с понедельника)
-
чувствую себя хорошо,на 20 кг похудеть не хочу,а то протяну ножки,но свой план, думаю, на этой диете выполню.Первая неделя мне нравится,вот вторая посложнее
-
ответ для: G I P
29 последний день диеты, а 30-го утром я напишу сколько ушло на этой диете всего:) -
ответ для: Lady Jersey
да не на ночь, а в 6 часов (или минимум за 4 часа до сна), не так уж мало
вход
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- ваши дети путали день с ночью?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- мне кажется люди делают какие-то действия, которые порицаются,
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- как вам такая фигура? нравится?
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- а этот как вам мейк?
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- все темы» новые темы»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|