| ||||||
| ||||||
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: YanaS
я получила -
ответ для: Юлёнок84
лови, я сегодня 2-й раз сделала, там говорится, что минимум 3 раза в неделю - курс 6 недель. -
ответ для: YanaS
удалила всё ,что ненужно, вроде места должно хватить давайещё раз -
Приветик,у и где же обещанные результаты,чего народ-то баломутить.Алима,делитесь успехами,я вот завтра первую неделю буду заканчивать и у меня больше 2-х кг не уйдет.
Сашуленция,ну как ты готовишься морально? -
ответ для: Юлёнок84
не помещается в твой ящик, там места, видимо, недостаточно, у меня 70 страниц - 900 кб, попробий расчистить место, потом мне свистни, я еще раз пошлю -
ответ для: YanaS
вышли мне на поч-у плизззззз mouse-84@bk.ru зарание спасибочки -
ответ для: Алима
скорей скорей напиши результат сегодня УЖЕ 30.11 ПЛИЗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -
по идее у меня 5-й день 2-й недели, но я начала заниматься по программе “Ножки мирового стандарта“ (кому надо - вышлю ), и через день шейпинг, потому немного подстраиваюсь под правила питания. Голода нет, все прекрасно, девчонки, все будет ок, жду результатво от Алимы
-
Дерзай! Помни, что я с тобой (с понедельника)
-
чувствую себя хорошо,на 20 кг похудеть не хочу,а то протяну ножки,но свой план, думаю, на этой диете выполню.Первая неделя мне нравится,вот вторая посложнее
-
ответ для: G I P
29 последний день диеты, а 30-го утром я напишу сколько ушло на этой диете всего:) -
ответ для: Lady Jersey
да не на ночь, а в 6 часов (или минимум за 4 часа до сна), не так уж мало
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- какое фото лучше?
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- безалаберно относятся к кредитам
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- были в испании?
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|