| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
ответ для: Умка87
привет! я очень за тебя рада и если он по какой то причине больше не обьявится не растраивайся-такие нам не нужны,нужны те которые любят и ценят,прости что поздно зашла в нет сегодня было очень плохо(я страдаю с не которого времени высоким давлением) а эти перепады погоды повлияли,я уже 2 дня не делаю фитнес боюсь что хуже сделаю ну а как твое здоровье-только честно? -
ответ для: gloks2008
я сижу на диете уже месяц она очень похожая на эту отвес 9,600 -
Девчонки, кто сидит на диете. Поделитесь ощущениями и результатами, плиз))) диетка понравилась)))
-
Привет всем! Есть кто-нибудь кто на 10-12 днях этой диеты? Как рыбку готовите? Варите? Овощные дни уже достали,очень тяжело их пережить,вчера поела сыра ибо сил уже не было. Надеюсь,что дальше будет легче!
-
Ладно, девочки, всем удачи, и наверно до понедельника
-
ответ для: Умка87
Вот как их понять? Может ты и права, а может он просто стеснительный немного. Смотри по дальнейшему. Главное знай, все и всем нравиться не могут, а ты прекрасна в любом случае, и твое счастье найдет тебя Я в это верю -
ответ для: ВедьмаЯ
Ну просто знаешь, обычно когда прощаются, говорят что-то типа “созвонимся, увидимся“ или назначают встречу. Сразу. У нас вчера такого не было, при этом я так поняла, что он хотел со мной провести время. Ну согласись, не будешь тусить с незнакомым человеком 4 часа подряд. Когда к дому подъехали, я сказала: “Спасибо за вечер, бла-бла-бла. Не смею Вас больше задерживать“ (я знала что ему сеня рано на работу, а уже 12 было). И он тут же ухватился за эту фразу, типа “А что, хочется остаться?“ Ну что-то такое. И в итоге мы сидели еще час. Потом я снова говорю: Ну все, уже пора. И тут песня начала играть Натали. Я: “Оййй можно я еще ее послушаю?“ Он: Конечно, у меня еще много песен. Я говорю: “Ну тогда ты на работу утром отсюда поедешь“)) И в общем через минутку попрощалась и пошла домой. Он еще посидел в машине посмотрел как я зайду в подъезд.
Не знаю, в общем. Возможно, он просто воспитанный. А я как гость, которого неудоно из дома выгнать)) -
ответ для: Умка87
Видно будет. Если еще будет действия какие-то проявлять, значит понравилась .
Я вот все думаю, когда бывший с севера приедет, как отреагирует на мое обновленное тело -
ответ для: ВедьмаЯ
Да, хороший) Прикол в том, что мне в этот же вечер позвонил бывший и предложил встретиться. Мы с новым поехали в суши, в тот же ресторан, где впервые встретились с бывшим...и даже сидели за тем же столиком) В общем прообщались 3 часа, потом еще в машине у дома час просидели. Но я так и не поняла, понравилась я ему или нет...Может быть он просто вежливый очень. -
ответ для: Умка87
Расскажи, как прошло? Как МЧ, хороший? -
Девочки, всем привет!!! Сегодня отвес -300гр. Хоть и КД. Не хотела взвешиваться. а потом думаю дай ка так просто посмотрю, и урааа
-
ответ для: кнопатуля
Привет, Натусик!))) Все отлично. Вчера на свидание ходила...теперь столько переживаний...А вес стоит.
вход
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- чем сейчас занимаетесь?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- а вам это знакомо?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- стоит ли увеличить губы немного?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- какое фото лучше? первое или второе?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- как понять что мужчина врет?
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- как вам парень? похож на модель?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- все темы» новые темы»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|