| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Победа09
Нет,не вела,сейчас пытаюсь его заполнить -
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
Ты дневник вообще ведешь? -
Слушай,а вес ставим который у нас на сегодняшний день?
-
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
Ну тогда в бой! -
ответ для: Победа09
Понятно... -
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
Ты заполняешь дневник, и галчонок на его основании выводит победителя! -
ответ для: Победа09
А теперь,объясни мне тормозу,как мы будем там соревноваться,отписываться... -
Всё нашла,ну и тормоз же я
-
ответ для: Победа09
Приглашение пришло,но не написано на какую кнопку нажать.. -
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
Я тебе приглашение отправила, прими его! -
ответ для: Победа09
Давай,я только за...А как?
вход
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий?
- кто из девушек симпатичнее?
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- вы любите делать это?
- кого вы больше всего любите?
- вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу?
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- женщины всё время жалуются, но не хотят относиться к отношениям
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- кто для вас человек-легенда?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- все темы» новые темы»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|