вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает!


1 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.



2 день:

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.



3 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.

Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока



4 день

Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож
ками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.



5 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.

Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира.

Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.



6 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.

Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.

Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара).



7 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.



Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00


P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!

« все истории борьбы с весом »

автор: Per4inka

начало

  • «   дудоша 20.06.06 14:48
    »
    ну зачем тебе столько каши? :))))))) червячка замори и все.... :))))))) вечером на курице оторвешься - тока 100 гр!!! НЕ больше!!!! Ты же тоже 2-ой день??? Давай вместе!!! Ведь надо только недельку продержаться, а потом оооочень рекомендую английскую диету. Тоже на недельку!! Тебе сколько кг надо скинуть (если не секрет конечно).
  • «   lipochka 20.06.06 14:34
    »

    ответ для: Дудоша

    А я еще это каши наварила побольше, думала как наемся, наемся...Вот сейчас сижу и давлюсь!
  • «   дудоша 20.06.06 14:23
    »
    ну диета для того и на неделю, потому что дольше без соли и сахара совсем тошно становится. Надо держаться!!! Ради себя любимой. Я не скажу что мне очень противно. Я жду вечерочка- там курочка и яйца!
  • «   дудоша 20.06.06 14:21
    »
    ну мне тоже не особо понравилось. Мне кажется, что это невкусно не потому что с йогуртом, а потому что без соли и без сахара. Но я съела... А что делать. Зато сытно. Я уже второй день держусь. А вы как девчонки?
  • «   lipochka 20.06.06 14:21
    »
    Гречневую кашу без соли есть практически не возможно! Диетчицы, почему молчим? Неужели все забросили это занятие!
  • «   lipochka 20.06.06 12:00
    »
    Мои впечатления: запаренные овсяные хлопья с йогуртом - это гадость! Не знаю как съела! Девченки, как вы их едите?
  • «   дудоша 19.06.06 14:03
    »
    Я 1-ый день на этой диете. Чисто теоретически она мне очень нравицца.. Посмотрим что будет на практике. До этого сидела на английской диете, сбросила 4 кг. И после этого больше не набрала. Что самое приятное. Вот теперь до отпуска остлось 2 недели. Хочу еще 4 кг сбросить с помощью этой диеты. Девчонки, как вы думаете, получится?
  • «   канфетта 18.06.06 14:51
    »
    сказать честно, для меня это никакая не диета... есть совсем не хочется, единственная проблема - не люблю несоленую пищу... правда вот и килограммы по-моему не уходят... весы неправильные, и незнаю на чем проверить результат.
    И еще: у меня сейчас как раз менструация, может не надо было затевать эту диету во время таких дней?
  • «   angelok2005 18.06.06 12:48
    »
    5 день диеты!конечно,я не всё здесь понимаю,хотя потеряла 4 кг.сколько надо есть фруктового салата?лично я режу пол-яблока и банан-получается очень сытно и очень много.и признаюсь я его заправляю не 2 ложками йогурта,даж больше..все равно кг уходят..вот так вот вот
  • «   kateno4ek 18.06.06 11:33
    »

    ответ для: LenkaSco

    с понедельника с вами!
    у кого какие результаты на сегодняшний день?
  • «   luxurious 18.06.06 01:25
    »

    ответ для: angelok2005

    оо..спасибо большое
  • «   lenkasco 17.06.06 19:43
    »
    Я уже дня 4 съедаю не больше 1000 ккал и при этом ем в основном овощи,фрукты и рыбу с минералкой:)) воооот:))
    Посомтрела тут диеты,дцумаю дай посижу, до моря еще 15 дней и надо срочно что-то делать,летом 100% похудею,это уже независимо от моего желания, но и приехать хочеться в форме домой на юга:))Так что с понедельника присаживаюсь к вам за диетический стол:)))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru