| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: garnet
В идеале конечно от 10 кг хотелось бы избавиться,чтобы быть как до 2-й беременности,я тогда себе очень нравилась,но как показывает практика-это нереально.Я постоянно себя ограничиваю,но чуть малейший срыв все мгновенно возвращается.Диет перепробовано уже море....Перед новым годом сидела на 9 дневном рационе М.Королевой,отвесик был небольшой,но стоило один раз покушать вместе семьей,утром на весах все как было((((Как у вас продвигается эта диетка?Как настроение? -
ответ для: Победа09
Привет,сегодня вместо сухофруктов ,буду кушать фрукты,взвешиваться буду раз в 3 дня,чтобы видеть конкретный результат...Пока ни на какие вкусности не тянет...Сегодня ещё пойду в больницу-зуб лечить,ооох как же я боюсь стоматологов... -
ответ для: ЛучикСвет@
Привет! Сегодня третий день, сижу без нарушений!!! Пробовала уже несколько раз...в этот раз точно досижу. ЗАПРОГРАММИРОВАЛА себя на успех Начала с веса 90 кг. -
ответ для: Олесенька 2104
Привет!я уже сидела на этой диете!примерно год назад - результат - просто супер!-7 кг и объемы уходят!!!! -
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
Все хорошо! Крепимся! А ты как? -
ответ для: garnet
У меня щеки тоже спали,правда кроме меня пока никто результата не видит( -
ответ для: L,O,V,E,
Хороший результат,а у меня сегодня куча нарушений,решила завтра 6-й день повторить) -
за 10 дней -5кг (были небольшие нарушения)
-
ответ для: Олесенька 2104
Привет! Присоединяйся скорей , сколько хочешь скинуть, много лишнего? -
ответ для: ЛучикСвет@
Отличный отвесик, мы почти рядом по дням идём, у меня 10 заканчивается, после 11 взвешусь, щёки слава богу спали, глаза на лице нарисовались, прямо приятно в зеркало смотреться стало, так что не сдаёмся!!! -
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
на сухофруктах я как то легко отсидела. с утра чернослива навернула, кефирчиком отполировала, такой прилив энергии пошел, мерзнуть перестала, видимо из-за того, что сладкие - глюкозка в кровь пошла, а в обед кураги мягкой - очень сытно, а вот сегодня кефир с водой тяжковато. если день на воде тяжело пойдет - попью молокочай. Держись -
ответ для: Dushes
Привет,я хотела бы к вам присоединиться.Тоже начала эту диету с 14 .01.На этом рационе впервые,надеюсь на положительный результат)))
вход
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- дали ли вы своему коту образование?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- у вас большой коллектив на работе?
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- видят ли комментарии мои подписчики?
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- какой рост смотрится лучше всего?
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- муж мне не доверяет? тайно залез в мой ящик, взял мой телефон и просмотрел мои личные
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- жалели, что кому-то делали это?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- женщины всё время жалуются, но не хотят относиться к отношениям
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- знакомства нравится визуально?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- все темы» новые темы»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|