вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   anutka2208 23.05.09 21:52
    »

    ответ для: эля010

    Привет, привет!!!
    У нас тоже сегодня целый день дождь и завтра тоже обещают, так что на последний звонок мы не пошли и валяемся под одеялком с телевизором...
    думаю, еще завтра отдохну и с понедельника на кефирчик, хочешь давай правда вместе-так же веселей...
    Привес есть и теперь вес больше, чем когда диету начинала(((
    Пойду завтра кефирчиком запасусь, а может и на молочке посижу-не знаю пока...
    А ты умничка, держись, пусть по маленьку, но ведь уходит же!!!Поздравляю!!!
  • «   эля010 23.05.09 09:15
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик!!!!! Ну наконец то появилась моя красотулечка!!!
    Ну я так и поняла что ты уже уехала. Очень за тебя рада, что хорошо провела время, оторвалась по полной программе.
    Ну если прям у тебя сильный привес ( в чем я сомневаюсь) можеш один денек на кифероне посидеть и все сразу в норму придет, я думаю 2 дня сидеть не обязательо.
    У меня сегодня только -100 гр., я уже бешусь, что вес так медленно уходит.
    Если так пойдет на выходных, то я наверно тоже в понидельник на кифирчике посижу,одни денек, посматрю, может подталкну вес. На выходных буду дома, у нас штормовое предупреждение передают по Москве, ветер, ливни, так что буду дома под одеялом кайфовать в такую погоду и отсыпаться.
    Пиши, не пропадай моя хорошая.
  • «   anutka2208 22.05.09 18:00
    »

    ответ для: эля010

    Приветик, приветик ждущая моя!!!
    Вот только приехали, уехали аж в среду.Так здорово оторвались, в баньку сходили, на озере гуляли, шашлычков полопали-красота!!!Аж уезжать не хотелось...
    Да, наверно набрала больше некуда, утром взвешусь, а то сейчас полное пузо, даже страшно на весы вставать...
    Вот завтра может еще оторвусь, не знаю, как с погодой будет, вроде дожди обещают...
    А у тебя смотрю классненько, отвесики идут, смотрю на тебя и завидую, ты молодчинка!!!
    Может с понедельника мне с начала начать, а то я совсем сорвалась, надо бы наверно разгрузиться...
    Какие планы на выходные?
  • «   эля010 22.05.09 12:57
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик гулена моя, ну ты что с дачи сразу на Последний звонок помчалась, дальше отрываться
    Хорошо тебе время провести время.
    У меня отвесика опять -200 гр., конечно медленно, но что же поделаешь.
    Скучновато мне без тебя здесь, скорее появляйся, жду тебя с нетерпением и отдахнувшей моя хорошая.
  • «   эля010 21.05.09 16:42
    »

    ответ для: Anutka2208

    Так ну точно усвистела моя свистушка на дачу отрываться.
    Оторвись за меня там пожалуйста.
    Я тебя жду с нетерпением!!!
  • «   эля010 21.05.09 10:10
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик моя хорошая, ну ты я гляжу опять загуляла. Ну что к подруге на дачу уже поехала отрываться????
    Как твои дела, отвесик есть???
    У меня сегодня отвесик -300гр. Блин так медленно в этот раз все уходит, эти остатки никак не хотят на покидать. Ну ладно главное не сорваться, а продолжать в том же духе, медленно но верно идем к результату.
  • «   эля010 20.05.09 10:48
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик моя драгоценная!!! Конечно обидно, еще когда темболее планы строишь, мне правда тоже очень жалко за тебя
    Буду тебя ждать моя хорошая....
    У меня сегодня 61,1 кг., блин уже жду не дождусь цыфру 59 увидеть, в тот раз я ее так и не дождалась, думаю в этот получиться.
    Чмоик-чмоки!!!
  • «   anutka2208 20.05.09 10:42
    »

    ответ для: эля010

    Спасибо лапуль, правда так жалко, я так рассчитывала, что в этом на свадьбу поеду и в отпуск потом...По магазинам то ходить некогда, да и никак, с мелкой особо не походишь...
    Вот собираемся опять на занятия с ней, так что не теряй меня, буду после обеда.
    Чмоки-чмоки, не скучай...А сколько у тебя сегодня вес?
  • «   anutka2208 20.05.09 10:38
    »

    ответ для: I_Love_My_Life

    Доброе утро!!!
    Не расстраивайся ты так.А ты измеряешься на новых электр или на тех, на которых начинала весах?Просто в прошлый раз я начинала диету на механич., потом купила электр-и между ними разница почти в кг была...
  • «   эля010 20.05.09 10:35
    »

    ответ для: I_Love_My_Life

    Приветик, да не расстраивайся ты так. Вот у нас с Анюткой тоже в этот раз медленее уходит, потому что основной вес мы сбросили, который с легкостью уходил. А остатки веса сейчас будут медленее уходить, главное не сорваться. Вот я тоже за неделю сбросила 2,200 кг., и ничего страшного, это наоборот хорошо, не такой стресс для организма. А что поправилась на 100 гр, так это вообще не очем, ты что???? Пойди пописай и будет -200гр. Не забывай, что у нас в организме только текущей вес еды и воды 2 кг.
    А сбросить за неделю 4-5 кг.. это очень много...может вернуться обратно.
    Ведь по медецинским показаниям,норма сбрасывать в неделю 1 кг, тогда вес не возвращаеться. Поэтому держись мы с тобой ине переживай все будет ок.
  • «   эля010 20.05.09 10:27
    »

    ответ для: Anutka2208

    Ну наконец то появилась моя красотулечка!!!! Да конечно не приятно, что так получилось с одеждой, да еще и на деньги попала, кошмар просто.
    Конечно с горя то пивка, сам бог велел выпить . Что вернулось, ничего страшного, сбросишь. Посто видишь, мы с тобой основное сбросили, поэтому остатки с трудом уходят, главное перетерпеть это, а потом все будет нормуль. У меня сегодня отвесик -100гр. только ушло, тоже немного зависла.Но ничего мы справимся, главное не сорваться и переломить этот вес, который у нас с тобой скачет туда-сюда.
  • «   anutka2208 20.05.09 10:08
    »

    ответ для: эля010

    Приветик, моя зая!!!
    Как писать, не знаю, даже рука не поднимается...У меня трагедия...Позавчера пришли вещи с Квелли (помнишь, я писала, что мы с девчонками заказывали по каталогу)-комбинезончик белый, ковточка...и представляешь-все большуганское на мне, а заказывали в начале апреля...так обидно.Хорошо, еще не прислали белые брючки,пляжное платье и др-я позвонила отказалась.А за то, что пришло-плачу за сервисный сбор, за доставку и ценной бандеролью за свой счет высылаю им все обратно.Вот так весело...
    Ну мы с подругой и взяли пивка-вначале от радости, что посылка пришла, потом с горя...Она еще курочку в пакете в духовке делала-вкуснотища...Так что меня надо выпороть... Правда вчера был после пива отвесик 400гр., не понимаю почему так происходит, а сегодня +800гр.Вернулась почти к весу, с которого начинала...Но думаю сойдет еще. Вот сижу пью стакан теплой воды натощак.Ты не забываешь пить воду по утрам?
    Я вчера и сегодня на окушках вареных, которые муж на рыбалке поймал...+горошек,+яйца на ужин...
    А совмещать я думаю можно яйцо с курочкой на обед, тогда и на ужин съешь 1 яйцо с чем-нибудь еще, ну с ветчиной чтоли...Я то видишь, если ем рыбу, то и рыбный бульон, если курицу-то куриный...
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru