вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   эля010 03.06.09 14:02
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик моя красотулечка. Я только что сама появилась, по работе уезжала. Очень рада за твои отвесики и вчера и за сегодня.Круто!!! Ты меня прям догониш скоро. У тебя сейчас вес как я только села на диету с тобой второй раз. Ну конечно всегда не может идти хорошо в низ, простой конечно будет. У меня тоже перед делами простойчик был.
    Бенденькие, как же вы без воды то, так не удобно, сочувствую.
    У меня сегодня отвесика -400 гр., тоже не плохо, очень довольна. и опять я вчера без обеда отсалась, может поэтому?
    Жду тебя с нетерпением и конечно же с обновками и новыми покупками. Чмоки-чмоки!
  • «   anutka2208 03.06.09 10:47
    »

    ответ для: эля010

    Приветик, моя радость!!!
    Пишу быстренько, так как собираемся с малой на занятия...
    У меня сегодня отвесик 100гр., маловато, конечно, по сравнению с прошлыми днями, но ведь когда-то должен стопор наступить..да еще и КД собираются...
    У нас с сегодняшнего дня до 23 отключают горячую воду, будем ходить к родителям мыться-у них бойлер большой поставлен, а у нас нет, так как временно здесь живем, не хочется особо тратиться, да и на отпуск деньжата нужны...
    А как твои делишки?Пиши, я после занятий наверно по магазинам, сейчас с подругой созвонюсь, узнаю, в силе ли наш договор?А то дождь собирается...
    Так что если что-то до вечера!Люблю, целую!!!
  • «   lolyta 02.06.09 20:00
    »

    ответ для: Anutka2208

    Слышала. У меня сегодня белковый день потому что сразу трудно два дня голодных . Но в следующий раз буду два дня
  • «   anutka2208 02.06.09 18:30
    »

    ответ для: Lolyta

    А я в Карелии, в г.Петрозаводск, слышала про такой?
    А у тебя сегодня еще один голодный день?И как самочувствие?
  • «   swan 02.06.09 17:53
    »
    У меня сегодня второй день,девочки!))
    Я сижу не так,как расписано,а по маминому варианту:
    меню такое же,просто мы чередуем дни через один!Т.е. голодный-овощной-белковый.
    Я отвес написать не могу конкретный,потому что в выходные так отъелась,что ушло наеденное!
    А вот завтра можно уже будет о результатах первых говорить!
    Я всегда была 70-72.
    А сейчас вот 81((Пила зимой таблетки гормональные и за 2 недели 5 кг...от которых никак не избавлюсь!
    Но мне через месяц на пляж)
    Так что стараюсь вернуться в привычную летнюю форму! это для меня 72!!!Я в них прекрасно выгляжу...эх...
  • «   lolyta 02.06.09 17:39
    »

    ответ для: Anutka2208

    Живу в Украине в Сумской обл.
  • «   anutka2208 02.06.09 17:14
    »

    ответ для: Lolyta

    Привет!!!Поздравляю с отвесиком хорошим!!!Наверно самой очень приятно на весы посмотреть, ради такого можно чуть-чуть и потерпеть...
    Это только вначале тежеловато, потом как по маслу пойдет, главное сильное желание!!!
    А ты просто молодчинка, для твоего возраста, да еще и двое детей- у тебя мне кажется и так все замечательно!!!
    А мне 28 лет, и у меня доча Дашулька, ей 2г.4мес.Вот сижу в декретном еще, в садик только с сентября еле-еле попали.
    А ты где живешь?
  • «   anutka2208 02.06.09 17:09
    »

    ответ для: эля010

    Привет, привет, золотце мое!!!
    Ну ты просто герой, такой отвесик!!!Я так высчитала, что у тебя уже 59,500!!!СУПЕР!!!Стройняшка, ты моя!!!Правильно твой муж говорит,мне тоже мой сказал, что такими темпами совсем дохлятиной стану...это еще больше подстегивает!
    А про платье-ты меня удивила, я тоже не знала, что существует 45 размер.Завтра вот с подругой по магазинам собрались походить, только бы получилось...
    У меня сегодня 500гр отвесика,я тоже супер довольна!!!Сегодня утром 60,300-прямо восторг!!!Может и я дотяну до твоей любимой цифры-59?!Хотелось бы...
  • «   lolyta 02.06.09 16:47
    »
    Девочки у меня после первого голодного дня отвесик 800 гр. Было тяжело и голова болела
  • «   эля010 02.06.09 09:37
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик ляпуля моя!!!
    Я тебя поздравляю с отвесиком, очень хороший , вот бы так всегда шло в таком темпе.
    А что пояс одела это правельно, хуже не будет, у меня тоже есть, только конечно руки до него не доходят, у меня муж в нем занимаеться и тоже весь мокрый.Надо мне тоже с ним велик покрутить.
    А то у меня тоже немного животик есть, а так я уж себе очень нравлюсь, прям страйняшка стала, довлн я себя такой не видела, прям так приятно.
    Платье поменяла на пол размера меньше, как мне сказали 45, в 44 попробовала, влезла я конечно, но еще чувствую, что немного тесновато, дивкомфорт ощютила, и дали 45 размер, хорошо был, я даже не ожидала что 45 есть. Ну надеюсь что в 44 скоро влезу
    Блин Анечка, ну какие же мы с тобой молодцы, я прям горжусь нами, что мы все этовыдерживаем, не смотря на срывы проболжаем сидеть, мы ГЕРОИНИ
    Вчера была на овощах, принесла на обед из дома салат, и так работы было много, что не успела поесть, осталась без обеда, пришлось мне этот салат домой забирать обратно и на ужин есть.
    Утрицом скорей на весы и тут восторгу моему не было предела отвесика -900 гр., мне хотелось летать, так классно. Я конечно не ожидала такого отвеса. И еще обмерилась сегодня утром, везде по 2-3 см ушло, тоже хорошо. А ты не забываешь обмериваться? Пиши, жду тебя и твоего отвесика моя красотулечка
  • «   lolyta 01.06.09 22:26
    »

    ответ для: Anutka2208

    Мне 30 лет и у меня двое детей . Старшему Дэну 12 а младшему Симе почти 2
  • «   anutka2208 01.06.09 19:53
    »

    ответ для: Lolyta

    Мне кажется, у тебя и так все идеально, зачем тебе еще?А сколько тебе лет, если не секрет?
    У меня вот рост 1,64, а вес на начало диеты, когда первый раз на англичанке сидели с Элечкой ( с середины марта)был почти 70кг, а сегодня 60,800-это супер!!!Мне очень нравится, но хотелось бы еще животик убрать...так сложно!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru