вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.


Обед:
1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   мартиника 14.01.10 14:47
    »
    я с вами с понедельника! сегодня у дочери ДР, так что до конца недели праздник еще будет длиться! меня смущает только отсутствие завтрака, я так не могу, начинает голова кружиться.
  • «   31924 14.01.10 12:50
    »
    вы все помешаные на похудании!!!!!!!!!!!!!!!! нормальные люди себя так диетами не изводят. а ты Катя ,долго думала что б , узнать “можно ли беременным сидеть на японской диете“, а потом удевляемся почему дети слабые. Да потому ,что такие помешаные во время беременности сидят полуголодные что б не дай бог 100 грамм не набрать.
  • «   beautifull757 14.01.10 12:07
    »
    Ой девочки!) А у меня сегодня 1 день..пока вроде бы нормально...кушать не особо хочется...но для меня самое страшное это вечер...вдруг сорвусь...но останавливает то, что вы тут пишите, и красивые формы так и манят...ээхх))пошла есть капусточку)
  • «   vichusoa 14.01.10 10:14
    »

    ответ для: Kattya

    Знаешь мне 25 лет и я мама двоих детей. Они у меня погодки. Старшей 1,6 мея младшей 5 месяцев. Набирала по 20 кг. За беременность при чем с первых недель. Даже не думай худеть!!! Сейчас думай только о ляльке. После родов все равно какая то часть уйдет. А то что не уйдет помжет скинуть эта диетка. Мне только она помогла сразу с 78 скинула до 70. Сейчас я 66 это за 4 месяца после родов. (первый месяц не худела, было не дор этого) Так что даже не думай. Удачи
  • «   kotenok2206 14.01.10 05:17
    »
    привет всем Я давно не была на сайте и вообще както было не до этого. Запустила себя ужасно. 85 кг - кошмар. На японской диете сидела года 2 назад. Тогда с 73 сбросила до 64 и чувсвовала себя прекрасно и если бы соблюдала элементарные правила - вес бы держался. Мне уже 37 лет и поздние ужины противопоказаны, но после трдового дня приезжаешь домой, готовишь ужин, кормишь семью и сама туда же - кг растут на глазах
  • «   kattya 14.01.10 00:58
    »
    Девочки, как думаете при беременности можно эту диету соблюдать? Срок совсем маленький-7 недель, но меня уже тааа разнесло У меня свадьба ровно через месяц, срочно нужно скинуть вес, хочу быть красоткой!)
  • «   tanusha87 14.01.10 00:57
    »
    Ой, девчонки!!! сорвалась!!!! даже не то как сорвалась, а как пошли ко мне друзья...все с подарками...=))так и пришлось Новый год отмечать...эх...ну ничего присоеденюсь!!!
  • «   chocolate89 13.01.10 23:40
    »
    Ой я первый день продержалась вроде нормально все по плану и вроде даже наелась нормально=)))
    Буду дальше стараться=))
    Кстати тоже во многом помогают ваши сообщения!
    Так что пишите все и всё!!!
    Это очень помогает ощущение того что ты не одна а нас много)))
    Всем удачи))
  • «   vichusoa 13.01.10 18:44
    »
    Ой девочки у меня сегодня срыв не произвольный!!! Пришли гости типа на Новый год!!! Постараюсь сильно не грешить.Завтра отпишусь о своих объемах. Вобще ни кому не желаю сегодня не званных гостей. Мы же худеем!!!Спасает только одно что я сегодня целый день на капусте была и кефир выпила, да и еще 100 гр. рыбы съела
  • «   fania217 13.01.10 17:48
    »
  • «   tanusha87 13.01.10 15:50
    »
    Ой, девочки!!!!пью минералку сижу...собираюсь 2 яйца сейчас съесть=)держусь пока....это все по тому что читаю ВАШИ комментарии, СПАСИБО!!! color=darkblue]
  • «   natel77 13.01.10 11:13
    »

    ответ для: vichusoa

    Спасибки за консультции!!!!!!!!!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru