| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу посоветовать диету, которую я испытала на себе. За 10 дней сбросила приблизительно 6 кг. На завтрак чашка чая или кофе, 1 бутерброд с сыром или каша любая на воде 50-60 грамм (можно добавить 1 яйцо) Второй завтрак 2 любых фрукта, 1 творожок или йогурт. На обед кусок вареного мяса или вареной рыбы + тушеные, сырые или вареные овощи. Вечером вместо ужина выпивается стакан кефира или едим свежий салат из овощей. Параллельно с диетой я качала пресс. Самый трудный день на такой диете - второй, потом привыкаешь. И еще хочу поделиться со всеми худеющими рядом советов-хитростей, проверенных годами: - питайтесь маленькими порциями 5 раз в день - не забывайте про достаточное кол-во белков - они способствуют насыщению - маленький кусочек горького шоколада снимет болезненное желание сладкого - считайте калории - наберите мышечную массу - она на поддержание своей жизнедеятельности тратит много калорий - пейте много воды или зеленого чая - отвыкайте от сахара постепенно - я уже не ем его много лет и терпеть его не могу
автор: Anonymous |
начало
-
Ничего нового. А я считаю не калории, а суточную норму жиров, белков и углеводов. Если не превышать это кол-во граммов и кол-во калорий будет в норме.
-
-
Нормальное питание,только за 10 дней 6 кг не сбросить
-
Мне кажется, что это нормальное питание для людей, которые хотят всегда выглядеть на 10+!!!! Но как пример можно взять!
-
нормальное питание
-
я бы не зназвала это диетой!
-
Все легко и просто!
-
-
это не диета, а норма питания
-
Решила попробовать, вроде сложного ничего нет. Раньше я была сладкоешка и, как большинство, употребляла хлеб. От хлеба постепенно отказалась, от сладкого в стадии отвыкания и знаете! Как так и было! Нет такой тяги!
-
-
Я уже 3 месяца сладкого не ем, нормально, организм отвык и не проит.
вход
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- вам мстили женщины? по какой причине?
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- какой у вас голос?
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- принарядилась сегодня. опять не то?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- какое фото лучше?
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- какое фото лучше? первое или второе?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|