- 16 КГ! ПАРИ С МУЖЕМ - МОЙ ПИНОК К ПОХУДЕНИЮ! ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА - НА ТЕЛЕ НИ ОДНОЙ РАСТЯЖЕЧКИ! МОЕ ФОТО!
Последнее время слишком я стремительно набирала вес, делала ссылку на гормональный сбой, возраст, никак не могла себя заставить сесть на диету. Муж периодически предлагал покрутить обруч, позаниматься, т.к. он всю жизнь занимается спортом и имеет идеальную фигуру. В результате, заключила с ним пари на 2 тысячи долларов, что течении 2-х месяцев сброшу 10 кг. Контрольное взвешивание было 11 сентября 2012 года. Встала на весы и ахнула - 85 кг! Постеснялась сказать правду - отсчёт пошел от 84 кг. Сначала села на английскую диету, не ела после 18-19 часов. А с 24 сентября каждый рабочий день стала посещать фитнесклуб (купила годовой абонемент). 15 минут: ходьба со скоростью 7 км/час, либо лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Затем силовые нагрузки 40 минут, в заключении 5 минут: ходьба, лыжный тренажер, либо велосипед-тренажер. Силовые нагрузки идут с чередованием. 1-ый день - прес, поясница, 2-ой день - трицепсы, бицепсы, грудь, спина, 3-ий день - все упражнения на ноги и ягодицы и так по кругу. Все упражнения сначала делала по 3 подхода, теперь по 5. Отказалась от сладкого, мучного и хлеба. Хлеб заменила отрубями. Английскую диету я так до конца и не выдержала. Стала меньше употреблять соли, отказалась от газированных напитков. За весь период старалась не есть жареного, по вечерам, когда мучал голод, то ела огурцы, помидоры, либо кусочек отварной курицы. А также 2 раза с перерывом сидела на жиросжигающем супчике (жиросжигающая диета), в день стабильно уходило по 0,5 кг. 10 ноября 2012 года мой вес был - 72,5 кг. Пари я выиграла, получила 2 тысячи до У мужа была оговорка какая, что в любое время, он может сделать контрольное взвешивание! Даже после еды! И ежели вес будет хоть на 100 грамм больше 74 кг, то идет возврат 1 тысячи долларов, в следующий раз за превышение веса, возврат второй тысячи долларов! Так что теперь даже в праздничные дни, сидя за столом, периодически, сама тайно взвешиваюсь, проверяю, сколько можно ещё съесть, чтобы и резерв остался. Потом постепенно похудела до 70 кг, результат держался 2 месяца и теперь наконец-то ещё 1 кг ушел. Мой вес на сегодняшний день 69 кг. Спортом занимаюсь, могу позволить до обеда съесть даже кусочек тортика. Ем всё в пределах разумного. Порция, как правило 200 грамм. После тренировки не ем 2 часа, так что бывает и поздний ужин, но за 2-3 часа перед сном. Вот такая моя история. Так что при желании всегда можно похудеть и не грешить на возраст и гормональный сбой. Было бы желание. Мое фото до и после:
автор: oulga 5.0 |
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если
- охватила сильная депрессия в декрете. опустошенность, даже играть с ребёнком не хочется. как вернуть
- напрягает, что мужчина никогда не благодарит за ужин, массаж! как должное воспринимает? но я ему не
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?
- если вы хотели задать вопрос человеку. стали бы отправлять знак вопроса?
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- тест: тебе подойдет восточный, цветочный или древесно-мускусный парфюм?
- всем привет!выходные пролетели мгновенно.сегодня у нас всю ночь дожди да и сейчас ещё не
начало
-
У Вас прекрасная фигура, завидую
-
молодец!
-
Молодец!
- какие есть недостатки в такой фигуре?
- по глупости выложила фото бывшей моего партнера с нецензурным комментарием и ее номером телефона.
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего
- ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя
- какая актриса была красивее в молодости?
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- тест: у тебя дома царит беспорядок или он - образец порядка?
- по плану приём пищи сегодня у меня в час дня, надо подумать чтобы полезного съесть и чего мне
-
-
-
супер! я восхищена!
но мне кажется, что контрольное взвешивание в любой момент - это слишком жестоко(
голосок -
Какая вы молодчина!!! Я вот сегодня первый день на строгой диете. Хочу вернуть свои 65 дородовые
-
ВЫ супер! Муж молодец мой такой же, у меня тоже мотивация деньгами но суммы поменьше и через каждые 8 сброшенных киллограмм я до родов была 95 пошла рожать свесом 117 сейчас 84-85 еще худеем)))
-
Вы очень эффектная женщина,замечательно выглядите,молодец
-
вы супер! всем бы такое стремление и силу воли!
-
вы замечательно выглядите, продолжайте в таком духе у вас всё получится
-
Вы - МОЛОДЕЦ!! Самая большая победа- это победа над самим собой!! УМНИЦА!!!
ЗЫ.. муж-хитрец, но молодец! не только мотивировал, но и всю жизнь заставил смотреть за собой!
- как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы?
- почему женщины так себя не ценят? подруга в ужасе от моих критериев.
- сколько вы можете пройти пешком прежде, чем устанете? у меня максимум 40
- для мужчин понятия симпатичная, милая, красивая - равноценны?
- почему мужчины при знакомстве спрашивают, ходит ли девушка в ночные
- запекала мясо в субботу утром. будет ли оно ещё съедобно завтра, во вторник? или
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- какое соотношение талия/бедра нравятся?
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге,
- сфоткала на столе свою сумочку и сумочку подруги, и наше кофе,
- почему бы не поприседать? присед - 50 кг, жим ногами - 170. дико рада, что хоть
- можно ли в искe указать cнилc и инн, если человек никогда не был ип? в суде не будут
- как вам такие джоггеры?
- пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют
- он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит!
- делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям,
- через авито доставку хочу отправить очень дешевый товар. на почте с меня
- обнаружила шишку на десне, но страшно обращаться к стоматологу! как
- мужчина рассказал про подарок, который ему девушка подарила и про
- как относитесь к детским блоггам и блоггингу?
- о гнилушках! как определяете гнилых людей? тянем с отдалением от них,
- как начать видеть статус контакта в ватсап? убрала обновления статуса у
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- он то пропадал, то появлялся! ушла от него. и теперь он пишет: знаю, почему у нас
- можно ли на озоне вернуть бесшовный топик-лифчик? все же как нижнее белье, наверное,
- у вас горят глаза за свою работу? многие в моем окружении ходят туда тупо,
- был у кого-то опыт выхода из компульсивного переедания? сильно набрала
- к чему мужчина на сз спрашивает как я отношусь к усыновлению? что бы вы
- подготовился основательно к празднику
- оцените внешность! назвали бы красивой? как вам ресницы, брови, ногти?
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно
- у вас был вирусный бьюти-продукт, который вас разочаровал?
- какой интерес создавать группы наподобие барохолки? там даже
- у вас не было такого, что давно не было интима и после такого перерыва
- отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- роллы или каша молочная? одно из двух. только честно!
- были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв?
- можно ли приучить мужчину к чистоплотности? как-то мягко намекнуть ему, чтобы
- это подкол или что? коллега 70+ спросила: на повышение пошли? переехали с
- поругались из-за отпуска! он боится летать, на поезде не хочет, а я
- вы любите выпендриваться в соцсети? хвастаетесь работой,
- что выбрать: учиться или работать? я предпочитаю работу. мне не нравится
- посоветуйте хорошую краску для волос. буду вам очень благодарна!
- следим за фигурой! ешьте белок, фрукты, пейте больше воды, всегда
- как вам подобный мэйк? моя работа
- на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать?
- оцените внешность без макияжа. сколько лет?
- у вас было, что не узнавали знакомых спустя пару лет? передо мной стояла
- ну и купальный момент! сегодня предпочтение отдаю синему.
- женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же
- с мамой тяжёлые отношения! постоянно угрожает в случае
- почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- у вас тоже обувь после того, как закидываете в стиралку, немного
- мне скоро будет 26, моим коллегам 30+ и они выглядят лучше, чем я. это генетика
- если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся
- как вам такая футболка на лето? нравится?
- вы бы носили такое платье? само собой с каблуком. цвет выглядит норм или
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- вы ели тайком от кого-то? в поезде семья хомячила смачно бутерброды,
- послезавтра экзамен, завтра целый день потрачу на подготовку, а
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось
- вы говорили другим много о своих планах и потом они не осуществились? есть
- у вас были мужчины с вредным характером? в чем он проявлялся? как они себя
- подруга пользуется парнями с машиной! при этом ни с кем не мутит, а у меня так
- почему многие девушки выбирают себе тиранов или алкашей,
- почему все массово отказываются от покрытия ногтей гель-лак? ногти с
- куда пойдете в рамках ночи музеев?
- в последнее время сразу после бега чувствую резкие толчки в области сердца.
- подумала и переоделась! пора попрощаться с моими любимыми
- стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км.
- не пользовалась им пару лет, сегодня включила сделать смузи, и из отверстия
- коллега пыталась меня подставить! и она уволилась. однако я узнала, что с
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- утро какое-то кипишное получилось. олю заплела красивенько, потом со
- ну сегодня денёк снова в поездках с мелкой - сначала садик, потом танцы.
- вчера не получилось у меня мою норму шагов находить и вышло у меня 60. в обед
- всем доброе утро! сегодня для рабочей недели пятница и ещё день рабочий
- сегодня никуда не идти, дел тоже особо нету, будет день-тюлень. муж с утра
- привет всем! сегодня покажу еду, но она в корне не правильная, не
- четвертый год
- привет всем! вчера наелись, как не знаю кто, заказывали ролы, прям много очень,
- с документами работа
- всем доброго утра.спала сегодня так себе, ночью пришлось делиться своим
- все дневники»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!
- все диеты»
- ваша любовь будет долгой или неминуем разрыв?»
- ты упорная или не хватает настойчивости?»
- для тебя романтизм сродни сумасшествию или ты очень романтичная натура?»
- тебе противопоказано одиночество? очень общительный человек?»
- у тебя завышенная самооценка или ты собой недовольна?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |