вход
А сейчас просто стараюсь питаться правильно. Ну и конечно придерживаюс подсчета каллорий.
Чисто самоконтроль.
Тут в праздники наела кг.... сейчас сбрасываю постепенно их)))
Тоже только правильное питание и ни каких диет.
Диеты-это плохо!
| ||||||
| ||||||
|
|
Выходя замуж, я весила 56 кг. И в те времена мне хотелось быть стройнее, изящнее. А сейчас что? Стресс, несбалансированное питание, недосыпание, сидячий образ жизни, но в первую очередь – моя лень и нелюбовь к себе, сделали свое дело. Вес увеличился до критической точки, появилась куча и маленькая тележка хронических заболеваний, нервное напряжение внутреннее и еще много всякого негативного, про которое и писать-то не хочется… Ведь то, что позволено худенькой хрупкой женщине, выглядит, по меньшей мере, неприлично для дамы за 30 и большим весом. Нельзя, например, прыгать-веселиться и громко смеяться в короткой юбочке, носить бикини. Да еще много чего нельзя, но очень хочется, ведь в душе ты еще чувствуешь, не пропали задор и молодость. А внешне – увы и ах… Так что, дорогие, дамочки-мадамочки и мадмуазельки, я решила На сегодняшний день: я вешу 93 кг, начав регулярно делать зарядку 15 минутную по утрам, вспомнив «молодость» (а точнее детские годы) и начав прыгать на скакалке, доведя количество прыжков в одном подходе до 100; уделила внимание своему дневному рациону питания, разгружаюсь на воде и тыкве, не ем после 18.00 (иногда выпиваю стакан кефира); употребляю курсами витаминный комплекс из апифитопродукции. В общем – обратила внимание на себя любимую. И мне на день рождения подарила приятельница книгу Грир Чайлдерс по бодифлексу, так что я занялась еще и изучением этой оздоровительной программы. Учусь дышать заново! Я твердо уверена, что смогу достичь еще больших результатов в начатом деле. А иначе не стоило бы и начинать! Наталия.
автор: nataliya45 |
начало
-
ответ для: nataliya45
-
ответ для: nataliya45
когда книжечку по фитнесу читала в еде не срывалась вообще! Не ела ничего лишнего! И спорт не пропускала! -
ответ для: nataliya45
Особой диеты не придерживаюсь. Стараюсь, чтобы в рационе было поменьше жиров и больше овощей. Не всегда получается, но очень стараюсь. -
ответ для: nataliya45
Это называется Здоровый эгоизм! Надо быть Здоровой эгоисткой, т.е. забывать про себя только когда это действительно необходимо, а не всегда... Надо любить и беречь себя, тогда и другие будут относиться к тебе с любовью и бережностью... Опять-таки повторюсь, любить себя в разумных пределах!
Очень мне хочется поддержать тебя! Ты и правда молодец! Настоящая женщина! Сильная, красивая, идущая к своей цели!
Успехов тебе! -
ответ для: Виолкa,,,
Я пила только кефир, а тогда то не было обезжиренного. Пила нормальный.
Иногда ела вареные яйца. и фрукты, но совсем мало. Короче сплошной кефир.....И занималась дома по 2 часа в день.
Мучилась сама и свою семью (они просто были в ужасе за меня).
А сейчас просто рациональное питание, хотя и бывает, что съедаю килограмм мороженного. Но главное я считаю- это больше двигаться.
вход
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим!
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- как вам такие брови? нравятся?
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- такая юбка атласная: да или нет?
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?
- вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- как вам пара?
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- москва - для каких людей? а питер?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72.
- как вам образы? какие бы приобрели?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- вы зависите от чужого мнения?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|