вход
А сейчас просто стараюсь питаться правильно. Ну и конечно придерживаюс подсчета каллорий.
Чисто самоконтроль.
Тут в праздники наела кг.... сейчас сбрасываю постепенно их)))
Тоже только правильное питание и ни каких диет.
Диеты-это плохо!
| ||||||
| ||||||
|
|
Выходя замуж, я весила 56 кг. И в те времена мне хотелось быть стройнее, изящнее. А сейчас что? Стресс, несбалансированное питание, недосыпание, сидячий образ жизни, но в первую очередь – моя лень и нелюбовь к себе, сделали свое дело. Вес увеличился до критической точки, появилась куча и маленькая тележка хронических заболеваний, нервное напряжение внутреннее и еще много всякого негативного, про которое и писать-то не хочется… Ведь то, что позволено худенькой хрупкой женщине, выглядит, по меньшей мере, неприлично для дамы за 30 и большим весом. Нельзя, например, прыгать-веселиться и громко смеяться в короткой юбочке, носить бикини. Да еще много чего нельзя, но очень хочется, ведь в душе ты еще чувствуешь, не пропали задор и молодость. А внешне – увы и ах… Так что, дорогие, дамочки-мадамочки и мадмуазельки, я решила На сегодняшний день: я вешу 93 кг, начав регулярно делать зарядку 15 минутную по утрам, вспомнив «молодость» (а точнее детские годы) и начав прыгать на скакалке, доведя количество прыжков в одном подходе до 100; уделила внимание своему дневному рациону питания, разгружаюсь на воде и тыкве, не ем после 18.00 (иногда выпиваю стакан кефира); употребляю курсами витаминный комплекс из апифитопродукции. В общем – обратила внимание на себя любимую. И мне на день рождения подарила приятельница книгу Грир Чайлдерс по бодифлексу, так что я занялась еще и изучением этой оздоровительной программы. Учусь дышать заново! Я твердо уверена, что смогу достичь еще больших результатов в начатом деле. А иначе не стоило бы и начинать! Наталия.
автор: nataliya45 |
начало
-
ответ для: nataliya45
-
ответ для: nataliya45
когда книжечку по фитнесу читала в еде не срывалась вообще! Не ела ничего лишнего! И спорт не пропускала! -
ответ для: nataliya45
Особой диеты не придерживаюсь. Стараюсь, чтобы в рационе было поменьше жиров и больше овощей. Не всегда получается, но очень стараюсь. -
ответ для: nataliya45
Это называется Здоровый эгоизм! Надо быть Здоровой эгоисткой, т.е. забывать про себя только когда это действительно необходимо, а не всегда... Надо любить и беречь себя, тогда и другие будут относиться к тебе с любовью и бережностью... Опять-таки повторюсь, любить себя в разумных пределах!
Очень мне хочется поддержать тебя! Ты и правда молодец! Настоящая женщина! Сильная, красивая, идущая к своей цели!
Успехов тебе! -
ответ для: Виолкa,,,
Я пила только кефир, а тогда то не было обезжиренного. Пила нормальный.
Иногда ела вареные яйца. и фрукты, но совсем мало. Короче сплошной кефир.....И занималась дома по 2 часа в день.
Мучилась сама и свою семью (они просто были в ужасе за меня).
А сейчас просто рациональное питание, хотя и бывает, что съедаю килограмм мороженного. Но главное я считаю- это больше двигаться.
вход
- какая одежда сейчас в моде?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- как вам такой топ и кофта?
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- какая передача вам больше нравилась?
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- вы считаете меня смешной?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- какой ваш любимый бад?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- как вам внешность этого певца?
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- как понять, что мужчина жмот?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- какое платье выбрать?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- как вам мужчина?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- я полнее этой девушки?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- все темы» новые темы»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|