| ||||||
| ||||||
|
вход
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 |
начало
-
молодец !!!!
-
СУПЕР!
-
Молодец!!!12 кг за пол года-это не мало.Чем быстрее худеешь-тем быстрее вернутся эти кг.Надо постепенно,не навредив здоровью.
-
-
А я так питаюсь уже с июля Только у меня еще пара пунктов в чулане:
- позавтракать надо до 12
- ужинать не позже 18-19
- регулярно заниматься спортом
- на праздниках красиво пить красное (или белое) сухое вино и минимум закуски
И лед тронулся, господа присяжные! -
-
Молодец!!!
-
я на таком питание тоже хорошо сбросила а теперь вот на сладкое катасрофически тянет итог хороший привес но завтрак у меня такой же
-
-
мне нравится,я почти так питаюсь,но срываюсь на сладкое ,кстати для Meliss@ можно ведь кушать “полезные“ сладости ....
-
-
Интересненько, надо попробовать.
вход
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алименты?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- успели с утра заняться интимом?
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- как вам такое пальто?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- какую из двух планировок вы бы выбрали?
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- что у вас будет на обед?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- это фигура песочные часы или девушка просто так встала?
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол
- парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие
- ваш мужчина вас боится?
- если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отнеслись?
- вы носите халат после душа?
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- какую выбрать кровать?
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть.
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- все темы» новые темы»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|