| ||||||
| ||||||
|
вход
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 |
начало
-
молодец !!!!
-
СУПЕР!
-
Молодец!!!12 кг за пол года-это не мало.Чем быстрее худеешь-тем быстрее вернутся эти кг.Надо постепенно,не навредив здоровью.
-
-
А я так питаюсь уже с июля Только у меня еще пара пунктов в чулане:
- позавтракать надо до 12
- ужинать не позже 18-19
- регулярно заниматься спортом
- на праздниках красиво пить красное (или белое) сухое вино и минимум закуски
И лед тронулся, господа присяжные! -
-
Молодец!!!
-
я на таком питание тоже хорошо сбросила а теперь вот на сладкое катасрофически тянет итог хороший привес но завтрак у меня такой же
-
-
мне нравится,я почти так питаюсь,но срываюсь на сладкое ,кстати для Meliss@ можно ведь кушать “полезные“ сладости ....
-
-
Интересненько, надо попробовать.
вход
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- для вас это красивая девушка? что именно нравится?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- кто ходит на педикюр, какой цвет вы чаще всего делаете? вижу только красный
- вязаные шапочки в моде! носят и совсем молодые, и постарше. а вам
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- вам нравится внешность этой актрисы в молодости?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- вы заходите на пункты выдачи с животными? на меня сотрудница
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- как вам губы?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- мужчина предлагает интим без обязательств, но женится, если девушка
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- ваш сегодняшний мужчина какой по счёту у вас, и хотите ли с ним в загс?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- вы для своего мужа награда или наказание?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- как вы поддерживаете или улучшаете свое здоровье, кроме питания и
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- ваш муж часто готовит еду или это обязанность лежит на вас?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- дарить ремень к разрыву отношений?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- вы считаете меня смешной?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- все темы» новые темы»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|