| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Вы и раньше были довольны собой (видно по фото). а это самое главное-не стесняться свое го тела!
-
А за какой срок ты достигла таких результатов???
-
умничка!а целлюлит сам ушел?
-
Просто нет слов! Вылепила из себя такую красотку!
-
нужели такое возможно!!! фигура после - просто бомба!
-
ааааааааааа...такая молодец......умничка....))
-
99604 Дeвoчки,ypa! Наконец, я начала худеть! A я yж дyмaлa, нe cyдьбa.. Гeнeтикa там, и вcё тaкoe.. Нo нeдaвнo peшилa — вcё, xвaтит ceбя oбмaнывaть! И cтaлa просто выпoлнять вcё тo, чтo нaпиcaли пo диeтe. Кaк coлдaт. Ни шaгa в cтopoнy. И вoт, yжe ecть peзyльтaт — зa эти нeпoлныe двe нeдeли я пoxyдeлa нa 6 килoгpaмм 500 гpaмм. Диeтa правда y мeня нe c Galya.ru, a вот c этого сайта — , и мнe oчeнь нpaвитcя, пocмoтpитe. Нo глaвнoe, кoнeчнo, нe диeты — a cпocoбнocть зacтaвить ceбя cтpoгo cлeдoвaть плaнy. Я этoгo вaм и жeлaю! Я жe cмoглa, и вы cмoжeтe! Удачи!! 54072 / Вот ты суслика видишь? Нет? Вот и я не вижу. А он есть!
-
СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!
-
-
ты просто супер!
-
Здорово! Вы великолепны!!!
вход
- помогли бы мужчине на фото?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- успели с утра заняться интимом?
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- как вам лабубу в таком варианте?
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- как настроение? какие планы на день?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- вы верите в приметы. какие?
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- как вы представляете свой идеальный день?
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- какой рост бы дали по фото?
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- все темы» новые темы»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|