| |||||
| |||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Вы и раньше были довольны собой (видно по фото). а это самое главное-не стесняться свое го тела!
-
А за какой срок ты достигла таких результатов???
-
умничка!а целлюлит сам ушел?
-
Просто нет слов! Вылепила из себя такую красотку!
-
нужели такое возможно!!! фигура после - просто бомба!
-
ааааааааааа...такая молодец......умничка....))
-
99604 Дeвoчки,ypa! Наконец, я начала худеть! A я yж дyмaлa, нe cyдьбa.. Гeнeтикa там, и вcё тaкoe.. Нo нeдaвнo peшилa — вcё, xвaтит ceбя oбмaнывaть! И cтaлa просто выпoлнять вcё тo, чтo нaпиcaли пo диeтe. Кaк coлдaт. Ни шaгa в cтopoнy. И вoт, yжe ecть peзyльтaт — зa эти нeпoлныe двe нeдeли я пoxyдeлa нa 6 килoгpaмм 500 гpaмм. Диeтa правда y мeня нe c Galya.ru, a вот c этого сайта — , и мнe oчeнь нpaвитcя, пocмoтpитe. Нo глaвнoe, кoнeчнo, нe диeты — a cпocoбнocть зacтaвить ceбя cтpoгo cлeдoвaть плaнy. Я этoгo вaм и жeлaю! Я жe cмoглa, и вы cмoжeтe! Удачи!! 54072 / Вот ты суслика видишь? Нет? Вот и я не вижу. А он есть!
-
СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!
-
-
ты просто супер!
-
Здорово! Вы великолепны!!!
вход
- любите полевые цветы? при возможности собираете?
- она полная на ваш взгляд?
- кто жил, живёт или просто был в питере - вы нормально переносили климат или
- на ваш взгляд, картинка несёт что-то доброе? можете описать, что происходит?
- оцените мои волосы 3 года назад и 2 месяца назад. сильно хуже? почему
- как появляются люди в телеграмм, которых нет в моих контактах, торчат
- почему вальтер богат? и начальник?
- какой симочный модем лучше ловит в труднодоступных местах?
- это нормально? в последнее время стали сниться очень реалистичные сны. я
- почему происходят измены? интима не хватает или просто люди такие
- как вам щетина у парня? нравится? это большая или маленькая щетина?
- почему красивые девушки считают себя некрасивыми? откуда
- мама выдала, что мч раздаст мою одежду разным бабам, обвинила в воровстве
- помогите найти компромисс. хочу пойти подергаться в клуб, а парень
- как часто ходили на встречи с сз? много было когда мч сливались?
- согласны? не соглашается на абы что, даже если много денег предлагают:
- мужчина не хочет свадьбу, только роспись и никаких торжеств! а я очень этого
- хочется съесть глину, из которой делаю маску! она пахнет сыростью, болотом
- как, интересно, во времена ссср называли рыжих?
- посоветуйте какую-нибудь брендовую статусную брошь к деловому
- как вам мужчины, у которых нет губ? тонкие, почти нет
- как вам прикиды у мужчины? первый прям кощей, второй кожаный пиджак и шляпа
- меня начало тошнить, бросил меня, а утром пишет мне: заберешь мои очки и часы?
- сестре без разницы кем работает парень, сколько зарабатывает,
- хорошо было бы, если б за ребёнка давали квартиру! почему так не
- задавали ли вы вопрос своему мужу почему он на вас женился и почему
- парень отменил встречу! как его проучить, чтобы понял, что нельзя так делать?
- все майские праздники пишу магистерскую диссертацию! так муторно.
- как подступиться к парню, чтобы узнать профиль мужчины, который мне нравится?
- нужно пойти к стоматологу снять пломбы, а на меня кричат, что у меня приступ!
- когда приходит зарплата, что любите себе покупать, на что тратите?
- как вы думаете, почему мужчины не делают предложение женщине? в чем
- назло беременной любовнице увели бы обратно мужа? поступили бы
- если вы не за рулем, вам мужчина открывает дверь и подает руку?
- вчера не было отпечатков рядом с водителем на приборной панели, а
- какой это размер груди? визуально на какой похожа?
- как окружающим понятно, что у человека шизофрения?
- какая у вас разница между талией и бедрами? у меня 40 см, неужели реально
- что вас бесит в мужчинах? меня, когда не сдерживают обещания.
- недовольно со мной поговорила, а теперь сама мне написала. вы стали с ней
- долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис,
- вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение
- ваш мужчина любит морепродукты? говорят, что все мужчины не любят
- кровопотеря в литр очень опасна для здоровья?
- помогает ли позитивное мышление или это самообман?
- как купить авиабилет по льготной цене? есть родственник, который так может купить.
- вы бы хотели получить второе или третье высшее? какое именно?
- перешла на новое место работы, ничего не понимаю. хотя уже 1,5 месяца
- это нормально вообще? мой мч называет меня: моя старушка! как на такое
- от чего возникает молочница? партнёр сходил налево и принес чужую
- стоит ли ехать на алтай на неделю или достаточно 3-4 дня? в отели, экскурсии?
- как вам идея?
- потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как
- почему ароматические палочки почти не пахнут при горении?
- зейн из клона и андрей жданов - один типаж мужчин?
- часто слышу в качестве причины отказа отсутствие химии. в чем может быть
- директор школы сказала, что учиться мне не надо, чтобы не парилась и вышла замуж
- мы вообще не подходим друг другу! или противоположности
- вы вливались в компанию своей сестры или брата?
- муж не хочет, чтобы я общалась с подругой! если пойду, ребенок расскажет
- правда ли, что в сочи все дорого?
- через какие сайты можно посмотреть и забронировать отель?
- вчера обновила медведя! лучше стало?
- мужчина разоблачил бывшую, выгнал и всем поведал о её ремесле! это низко
- как избавиться от чувства страха? парень делает резкие движения, я
- на вокзале женщина попросила передать загранпаспорт ее внуку в
- какие купальники вам нравятся? модные из раздельных?
- завидуйте ли вы танцовщицам? выглядят отлично, привлекают мужское
- если бы хотели сэкономить, то поехали бы отдыхать с занудным мужиком?
- я поняла, мне все завидуют, потому что красивая, не работаю, но имею жизнь
- возвращали когда-нибудь на вб через заявку по браку неверно пришедший
- что думаете о лиз визард? почему такая шумиха? ее жених ей только
- какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или
- детское лицо во взрослом возрасте - следствие стресса, пережитого в детстве?
- верите, что у женщины могут быть любимые цветы в горшках? типа ей жалко
- может ли человек специально давать плохие советы, чтобы вы больше не
- у вас есть трудности в отношениях с партнёром? как справляетесь с ними?
- вы даёте второй шанс отношениям? или дважды в одну реку не зайти?
- завтрак в постель с продолжением в вашем возрасте - это роскошь? для меня да
- если жена актриса, снялась в клипе у певца, муж должен ревновать? это часть
- все темы» новые темы»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|