начало

• «   Anonymous 12.03.04 14:06

  »
  ya widela w jurnalah foto etogo kolesa... spasibo -))
• «   Anonymous 12.03.04 13:27

  »
  Нет, далеко не новенькое, подруга им уже несколько лет занимается (хотя я лично узнала про него недавно). Это такое плоское колесо из пластика или металла с палочкой для рук, проденутой сквозь него. Наподобие ролика, что ли. Встаешь на колени, берешь его за эту самую палочку с обеих сторон и катишь, разгибаясь при этом , а потом точно так жэ в исходное положение.
• «   Anonymous 12.03.04 10:59

  »
  гимнатическое колесо??? я знаю на гимнастич. шаре заниаются (это оно и есть колесо?или что-то новенькое ?)
• «   Anonymous 12.03.04 09:56

  »
  Подруга посоветовала делать для пресса сгибание\разгибание на гимастическом колесе. Делаю, правда тяжело очень, больше 3-4 раз не получается пока, зато мышцы потом болят ощутимо.
• «   лили_f1 11.03.04 23:04

  »
  уже нашла
  спасибо
• «   лили_f1 11.03.04 23:01

  »
  Где можно узнать подробнее про бодифлекс?
• «   lera_f1 11.03.04 21:50

  »
  Я новенькая, всего неделю как занялась попытками похудеть. Сейчас пробую бодифлекс, начала вчера, очень интересные результаты, после первого занятия ушло очень много сантиметров, на второй раз уже меньше... Через неделю расскажу о результатах.
• «   Anonymous 11.03.04 20:24

  »
  Я не много не поняла это упражнение, вы не огли бы подробнее про табурет, как качать пресс?
• «   unexiste 11.03.04 19:28

  »
  По поводу подходящих занятий:
  1. Наши мышцы не должны привыкать к одним и тем же упражнениям. Они должны быть различные, например если качаем пресс в одном положении лёжа на спине и поднятием туловища, то предлагаю заменить на табуретку. То есть ноги на табурет, туловище вперёд, естественно придерживая ноги, не давать им подниматься с табурета и так далее.
  2. Ко всем упражнениям нужно подходить с особенной осторожностью, не забывайте про позвоночник!
• «   lissa alissa 11.03.04 19:21

  »
  Я сейчас поробую бодифлекс, который Екатерина расписалс, Я начала в этот понедельник, перед этим я себя замерила, все объемы, и в следующий понедельник, что будет 15 марта, я вам всем напишу результат.
• «   Anonymous 11.03.04 17:34

  »
  Мне помогла система Бодифлекс. Я похудела и подтянула все , что можно.
• «   Anonymous 03.03.04 15:00

  »
  Ничего нового я не прочла. не интересно!!!

начало