| ||||||
| ||||||
|
вход
Можно похудеть на 12 кг за 5 недель. Кто со мной? ПЛАН ДЕЙСТВИЙ! - Пить от 2-3 литров воды! (очищает организм, улучшает волосы, кожу, ногти, убирает стресс, помогает работе мозга) - гулять 1 час на улице хорошим шагом. (организму необходим кислород для сжигания жира) - 40-60 минут крутить велотренажер или другой вит спорта: фитнес, шейпинг, бег, плавание, аэробика. (сжигаем жиры, усиливаем метаболизм) - после 6 вечера ни-ни, только вода. (подчиняемся биоритмам планеты) - массаж по 20 минут каждый день. (улучшаем кровообращение кожи) РАЦИОН: 
Утром, первый завтрак: обязательно от 50-100 грамм каши (замоченной на * зеленый чай, грейпфрут - помогают сжигать лишний вес, каша-клетчатка! Второй завтрак: стакан сока фруктового или овощного (очищаем организм от шлаков) Обед: салат и белковая пища (орехи, мясо, бобовые) (салат - клетчатка, витамины, белок строительный материал для мышц) Перекусы: свежая морковь или др. свежие овощи, салат из свежих овощей минимум соли, минимум масла. (очищают организм) Полдник: стакан зеленого чая. можно с корицей, грейпфрут. (помогают сжигать жиры) Ужин не позднее 18.00: суп любой не более 400 грамм (горячее просто необходимо) Подсчет калорий обязателен, для регулирования привеса-отвеса - прибавить или убавить калории. - Раз в неделю разгрузочный день!
автор: Anonymous |
начало
-
У меня к вечеру самый жор! Жалко, но думаю супчиком одним на ужин я не обойдусь! А так рациончик мне понравился!
-
-
-
хорошая программка, можно попробовать!!!
-
трудного ничего нет,если ещё бы обед семье не готовить...
-
нормальная диетка....
-
не понятно как-то: сколько дней таким образом питаться, какие нормы потребления...
и вообще - диета для домоседок -
-
В принципе,ничего нового.
-
Здорово! Я с тобой. У меня даже больше часа прогулки ежедневно получается, а спорта добавлю еще 20 мин и будет час двадцать.
-
-
а этого каждый день плана еды придерживаться?
вход
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- что берете на обед на работу?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- фотка вышла слишком тёмной?
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- вам ставили диагноз по интернету?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- как выйти на работу, если лень?
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- мне идет с волосами длинными?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- все темы» новые темы»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|