| ||||||
| ||||||
|
вход
Белковая диета поможет сбросить за 2 недели от 3-7 килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете есть по-прежнему, и в особенности употреблять в немалых дозах сахар, соль, алкогольные напитки, мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете довольно быстро.Белковая диета только для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить пару килограммов. Самое главное в белковой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Еште лишь те продукты, которые перечислены и диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфетки или кусочка хлеба. Количество же продуктов зависит от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть полкурицы - отварите четвертинку, три крупные вареные моркови при желании можно заменить на две, большой кабачок - на маленький. В течение дня пейте кипяченую воду или минералку, и не менее 1,5 литра. Главное - не сойти с дистанции. Вспомните об уже пройденных тяжёлых днях! Белковая диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивают количество белков, а значит, организм получает мало углеводов. Поэтому не рекомендуется использовать эту диету всегда, и делать ее основой питания на длительное время. Она рассчитана на две недели, не дольше. Также не забывайте о физических упражнениях! ДИЕТА: 1 день - черный кофе или чай, салат из овощей с растительным маслом, томатный сок, рыба в любом кол-ве жареная или вареная. 2 день - черный кофе или чай, сухарик, рыба (можно мясо) жареная или вареная 200-300 г, салат из овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, кефир. 3 день - черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок (можно другой овощ), поджаренный в растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200-300 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 
4 день - черный кофе или чай, 1 яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом (можно другие овощи), 15 г твердого сыра, фрукты в любом количестве.5 день - фрукты, рыба в любом кол-ве, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты. 6 день - черный кофе или чай, творог или йогурт 125 грамм, половина вареной курицы, салат из овощей, творог 125 грамм 7 день - чай, 200-300 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня. 8 день - чай, 200-300 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня. 9 день - черный кофе или чай, половина вареной курицы, салат из овощей, творог 125 грамм, стакан сырой моркови с растительным маслом. 10 день - овощи, рыба в любом кол-ве, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты. 11 день - черный кофе или чай, 1 яйцо, овощи, 15 г твердого сыра, фрукты в любом кол-ве. 12 день - черный кофе или чай, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки творог или йогурт, 200-300 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 13 день - черный кофе или чай, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом 200 г вареной говядины, стакан кефира. 14 день - черный кофе или чай, товрог или йогурт, салат из овощей с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная в любом кол-ве.
автор: Anonymous |
начало
-
-
одно и тоже!
-
-
Я вот как-то пару лет назад сидела на японке, похудела прилично , но с тех пор на капусту и варёную рыбу смотреть не могу. И хотела бы её сейчас повторить, да не смогу, наверное себя заставить
-
-
Спасибо!Я и так уже ее переписала,но там говориться якобы вес не возвращается,враки? Слушай,ну ты менят утешила, а если вернуться еще больше.ХМММ
-
ответ для: yla8
реально, но ты лучше зайди на японскую диету, тоже самое, но чуть построже, хорошая диетка, сбрасываешь быстро, но и набираешь так же. Главное потом плавно перейти с диеты на обычный режим питание. Две неделе на японке, потом две недели еще ограничиваешь себя. Иначе еще больше наберешь потом -
похожа на японку, если убрать йогурты и творог
-
-
Надо попробывать,вроде не заморочено ! Девочки,реально на ней скинуть,кто пробывал?
-
-
вход
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- как вам платья? какие понравились?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- какое постельное белье вам нравится?
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- а у меня новые брови!
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- каре сделать или лучше длинные?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- что берете на обед на работу?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- как вам этот певец?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- вы любите делать это?
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- все темы» новые темы»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|