| ||||||
| ||||||
|
вход
За неделю вы сможете сбросить более четырех килограммов. Ваш живот станет плоским, талия - тонкой, а колени и лодыжки избавятся от припухлостей.Вы будете есть четыре раза в день и понемногу. Завтрак, обед и обильный ужин отменяются. Вы сами убедитесь, что ваш организм будет получать полноценный набор витаминов, минеральных и питательных веществ, и вы не будете чувствовать себя усталой. Общие правила - выпивайте в день около 2 литров простой или минеральной воды, добавляйте в нее лимонный сок. От кофе, спиртного лучше отказаться. Вы можете выбрать на ваш вкус завтрак, обед или ужин из предложенных вариантов. Завтраки: а) фруктовый салат (любые фрукты на ваш вкус), один стаканчик натурального йогурта; б) 1 кусочек ржаного хлеба или сухарик, стакан молока, фрукт; в) одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик ржаного хлеба; г) полстакана любого сока, овощи, два ржаных хрустящих хлебца, две чайные ложки джема. 
Обедыа) 200 г вареной курицы (без кожи), салат из свежих овощей или винегрет, фрукт; б) 150-200 г любой рыбы, приготовленной на гриле или на пару, салат из овощей, 175 г картофеля, сваренного в мундире; в) салат из овощей, 125 г консервированного тунца в собственном соку, фрукт; г) фруктовый салат, одно яйцо, сваренное вкрутую, три вареные молодые картофелины; Полдники: а) фруктовый салат (фрукты), 2 куска хлеба, две чайные ложки джема, чай; б) 50 г сыра (2 куска), два ржаных хрустящих хлебца, фрукт; в) большая порция овощного салата, сыр 2 куска; г) один стаканчик диетического фруктового йогурта или творога, фрукт. Ужины: а) 100 г любого жареного или вареного мяса, овощи тушеные или вареные. б) 100-150 г рыбы, приготовленной на гриле, цедра лимона, салат из овощей или тушеные, вареные овощи; в) фрукт, 100 г курицы, салат из овощей или винегрет; г) 150-200 грамм творога или йогурта, фрукт.
автор: Anonymous |
начало
-
-
а реальные результаты есть?
-
Диетка супер!!! Для тех, кто говорит, что не похудеет на ней-девочки, обратите внимание на вес порций-ужин,100-150 гр. курицы, это ведь только голод утолить, а не наестся от пуза. Часто и маленькие порции-золотое правило, к сожалению, не всегда выполнимое
-
да, согласна - это не диета, а просто здоровое питание. 4 кг уйдет за неделю наверное лишь у 100-килограммовой тети.
Думаю, для меня, при сидячей работе - это скорее поддержание веса,ну максимум по 0,5-1 кг в неделю будет уходить -
это скорее рецепт правильного питания, чем диеты....если отказаться от полдника , то можно и похудеть=))) а на ужин выпивать стакан кефира или фруктик скушать =)
-
-
Если я буду столько кушать..... к похудению это точно не приведет
-
-
меню хорошее))))..но слишком плотное....мне кажется что и два кг еле-еле уйдут....
-
Хорошая сбалансированная диета!
-
в принципе не плохо.
-
вход
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- кто что обо мне думает?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- вам нравится фигура сидни суини?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- какая рыба ваша любимая?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- все темы» новые темы»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|