вход
А что именно лучше есть он не советовал?
Если хорошо поесть за час до тренировки - потом из-за боли в боку тренироваться невозможно!
| ||||||
| ||||||
|
|
Чтобы заниматься спортом, нужно много энергии. Углеводы – это наилучший источник энергии, на завтрак или обед за 3 часа до начала занятий съедать небольшими порциями(овсяная каша с обезжиренным молоком,отварной картофель, хрустящие хлебцы, крекер, тосты, хлеб с джемом После занятий- в течение двух часов после окончания занятий(овсяное печенье,фруктовый кекс,макароны с овощами, рыбой или курицей, печеный картофель,салат из отварного риса и сладкой кукурузы,фруктовый салат с овсяными хлопьями,овощное рагу).
автор: Anonymous |
начало
-
-
Мы с другом ходили в тренажерный зал. Один раз он не успел перекусить,точнее почти весь день он не ел. Ну так тренер еще нагрузки ему на штангу по больше сделал. Потом другу моему плохо стало, мы его с тренером положили на скамью для пресса отдыхать. После чего тренер сказал, что есть обязательно перед тренеровкой надо хотя бы за час.
вход
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- как вам платье? красная леопардесса.
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- какая передача вам больше нравилась?
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- боль при этом. как справиться?
- как вернуть радость в жизни?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- как вам губы?
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- как вам такой макияж на женщине?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- какой тип фигуры это скорее всего?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- какой макияж вам нравится больше?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- как вам мужчина?
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- как вам преображение девушки?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- сколько лет ему, а сколько ей?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- где работали или работают ваши родители?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- как вам такая сумка?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- шикарное платье. согласны с этим?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- все темы» новые темы»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|