вход
А что именно лучше есть он не советовал?
Если хорошо поесть за час до тренировки - потом из-за боли в боку тренироваться невозможно!
| ||||||
| ||||||
|
|
Чтобы заниматься спортом, нужно много энергии. Углеводы – это наилучший источник энергии, на завтрак или обед за 3 часа до начала занятий съедать небольшими порциями(овсяная каша с обезжиренным молоком,отварной картофель, хрустящие хлебцы, крекер, тосты, хлеб с джемом После занятий- в течение двух часов после окончания занятий(овсяное печенье,фруктовый кекс,макароны с овощами, рыбой или курицей, печеный картофель,салат из отварного риса и сладкой кукурузы,фруктовый салат с овсяными хлопьями,овощное рагу).
автор: Anonymous |
начало
-
-
Мы с другом ходили в тренажерный зал. Один раз он не успел перекусить,точнее почти весь день он не ел. Ну так тренер еще нагрузки ему на штангу по больше сделал. Потом другу моему плохо стало, мы его с тренером положили на скамью для пресса отдыхать. После чего тренер сказал, что есть обязательно перед тренеровкой надо хотя бы за час.
вход
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы никому не
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- во сколько планируете ложиться спать?
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- вам от цистита быстро помогло это?
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала.
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итоге прошло 2
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- у меня непривычное утро!
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- вы много получаете? где работаете?
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|