| ||||||
| ||||||
|
вход
Отличная пара - картофель и творог. Творог обеспечивает организм протеинами, а картофель поставляет ему минералы и витамины.У картофеля очень приятный вкус, существует множество способов его приготовления, он сытный, и в 100 гр содержится всего 70 ккал. Главное преимущество картофеля в том, что в нем практически нет жиров и очень много ценных питательных веществ. Творог обогащает блюда из картофеля кальцием и протеинами. Сочетание картофеля с творогом гарантирует, что организм наилучшим образом использует все полученные с пищей полезные вещества. Совет: чтобы картофельно-творожная диета не показалась вам однообразной, приправляйте блюда свежей зеленью со специями (чеснок, тмин, петрушка, укроп и т.д.) Во время диеты организм очищается, и из него выводится лишняя жидкость (как можно меньше соли!)! Эта диета гарантирует поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Кроме того, после картофеля чувство сытости остается на долгое время. А это означает, что до следующего запланированного приема пищи вы не будете испытывать голод. Недостатки диеты: Эта диета очень однообразна, поэтому иногда разрешается дополнить рацион салатом из овощей с легким йогуртовым соусом.  Овощи и фрукты следует есть по возможности с кожицей. Предпочтение отдавать хлебу из муки грубого помола. Завтрак Кусочек хлеба из муки грубого помола намазать диетическим творогом и помидор или огурец или любой фрукт 2-й завтрак Салат из овощей с хлебом или творог 150-200 гр. Обед Либо: Картофельный салат из 200 гр отварного картофеля и других овощей (можно ксати, как вариант приготовить винегрет – картофель, квашеная капуста, горошек, огурец, морковь, свекла, лук). Либо: Вареный картофель с зеленью + овощной салат. 
ПолдникФрукт и йогурт или творог Ужин Запеченный (или вареный картофель): картофель нарезать, полить 1 стол. ложкой растительн. масла, посолить, поперчить, сверху посыпать сыром и зеленью, фрукты.
автор: Anonymous |
начало
-
диета для желающих вес набрать!!!!!
-
pri vsex dietax kartofelj zapres4en,tam mnogo kraxmala,a tut..menja ot nejo poneset,uverenna na 80 %nu mozet komu to i podoidet,
-
да, многовато будет.
-
-
ого какая каллорийная диета +2 кг обеспечено после неё
-
а я от картошки толстею, как на дрожжах
-
-
люблю картошечку...
-
а де обещаное однообразие7
я столько не кушаю, когда не сижу на диете.... если сяду - разнесет -
мне не нра
-
-
я как то тоже не особо впечатлилась...
вход
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- какая рыба ваша любимая?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- все темы» новые темы»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|