начало

• «   чукчик 03.04.07 23:41

  »
  ответ для: юлёк-9

  Покупаешь в любом продуктовом магазине Овсяные хлопья Геркулес, самые простые, только не быстрого приготовления типа Быстров, насыпаешь 4-5 ст. ложки и заливаешь кипятком, можешь яблочко потереть или еще что-нибудь добавить, очень вкусно и полезно
• «   юлёк-9 03.04.07 21:58

  »
  ответ для: Чукчик

  а купить её в магазине?типа“три минуты и готово“?скажи,а то я раньше не увлекалась...
• «   чукчик 03.04.07 17:08

  »
  ответ для: Gulchetai1

  Я тоже до 18.00 работаю, а дома в 19-19.30, да еще бывает мужу нужно готовить, но в будни стараюсь после 18.00 не есть, а в выходные кушаю
• «   gulchetai1 03.04.07 16:07

  »
  ответ для: Чукчик

  Да, да это точно, но вот на практике не совсем осуществимо, я н-р только до 6 работаю, пока домой приду, в лучшем случае, получается в 7-7.30 покушать, но хотя бы так, очень тяжело с собой много баночек тоскать, итак гремишь ими как дурак...
• «   чукчик 03.04.07 13:01

  »
  ответ для: Gulchetai1

  Я тоже стараюсь кушать все полезное, но в разумных пределах, а еще очень помогает после 6 не есть
• «   чукчик 03.04.07 12:59

  »
  ответ для: vinogradova

  Ты права, это я перепутала кремлевку и Аткинса, я сама на Аткинса сидела - очень жестко ограничивала углеводы, сейчас стараюсь просто умеренно их кушать
• «   vinogradova 03.04.07 12:32

  »
  ответ для: Чукчик

  Извини, что вмешиваюсь, но до 20 гр. углеводы надо ограничивать на диете Аткинса, а “кремлевский стандарт“ - 40 очков, т.е. 35-40 гр. углеводов. Сухой овсянки идет в пределах 20-25 гр., это примерно 15 гр. углеводов, к тому же сложных. Насчет фруктов спорить не стану, углеводов полно, но вот овощи - я одно время сидела на безуглеводке, так список низкоуглеводных овощей был не такой уж маленький. В сельдерее, например, всего 2 гр. углеводов, это меньше чем в сметане, которая на кремлевке очень даже разрешена. Не стоит все уравнивать, а то получается, что если в картошке 20 гр. углеводов, до и огурцы тоже есть нельзя - овощ ведь. Состав полезно изучать - и этикетки читать, и вообще информацию находить по продуктам. Иначе можно себя здорово ограничить, и совершенно напрасно.
• «   vinogradova 03.04.07 12:25

  »
  ответ для: Gulchetai1

  Правильно!)
• «   gulchetai1 03.04.07 12:15

  »
  ответ для: Чукчик

  Я еще просто на поддерживающем (закрепляющем) этапе после диеты и там надо придерживаться практически того же самого, что в твоей статье, но вообще я хочу так питаться не только для закрепления результатов, но и всегда, пожет быть добавив более разнообразной пищи, но принцип тот же...
• «   чукчик 03.04.07 11:56

  »
  ответ для: Gulchetai1

  Я тоже с утра овснку кушаю, добавляю сухофрукты, орешки, уже не могу по другому завтракать
• «   чукчик 03.04.07 11:52

  »
  ответ для: ChallengeKS

  Так и есть, идеальной диеты нет
• «   чукчик 03.04.07 11:48

  »
  ответ для: юлёк-9

  А по-моему не голодно, после творога обычно долго есть не хочется, а овсянку не нужно варить, лучше и полезнее залить кипятком, настоять пару минут и готово

начало